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如何在马拉松训练中避免受伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-22

确保适当的热身和冷却运动，以减少肌肉拉伤的风险。逐渐增加跑步里程，避免过度训练引发的慢性损伤。选择合适的鞋子和跑步表面，以减少关节和骨骼的冲击伤害。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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