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如何在马拉松比赛中避免脱水？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-22

在比赛前的几天增加饮水量，确保身体充分水分储备。避免在比赛前喝过多kafei因和含酒精的饮料，以免加重脱水风险。定期喝水，每15-20分钟饮用适量水分，根据体内水分需求进行调整。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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