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如何预防跑步中常见的伤病？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2025-04-05

预防跑步中的常见伤病需要注意合理的训练强度和体能适应，同时加强肌肉的稳定性和柔韧性训练。建议进行适当的热身和拉伸，注意正确的跑姿和脚步落地方式，合理安排训练和休息时间，及时应对疲劳和不适。

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