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如何进行马拉松比赛后的恢复和休息呢？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-22

进行轻度活动，如慢跑或散步，促进血液循环和肌肉松弛。补充足够的水分和高质量的蛋白质，帮助肌肉修复和恢复。进行全身的拉伸和放松，舒缓肌肉酸痛和僵硬的感觉。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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