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运动中的膝盖疼痛：运动膝损伤的识别与处理
一、引言
膝盖易在运动中受伤，了解损伤识别与处理对预防和应对至关重要。
二、运动膝损伤的常见类型及识别方法
1.半月板损伤· 损伤机制：膝关节屈伸扭转时易损伤。
· 识别方法：急性期过后，上下楼梯、蹲起时疼痛，麦氏征试验阳性。
2.前交叉韧带损伤
· 损伤机制：突然减速、扭转或跳跃落地时易损伤。
· 识别方法：受伤瞬间有撕裂感，膝关节不稳，Lachman试验阳性。
3.髌腱炎
· 损伤机制：长期反复的髌腱牵拉应力导致。
· 识别方法：髌骨下方疼痛，按压有压痛，上下楼梯、跳跃时疼痛加剧。
4.滑膜炎
· 损伤机制：急性创伤或长期慢性劳损引起。
· 识别方法：膝关节肿胀，皮肤温度升高，疼痛，浮髌试验阳性。
三、运动膝损伤的处理措施
1.急性期处理（RICE原则）
1. 休息：停止运动，避免受伤关节受力。
2. 冰敷：受伤后24-72小时内，每隔1-2小时冰敷15-20分钟。
3. 加压包扎：使用弹性绷带适当加压包扎，注意力度适中。
4. 抬高患肢：将受伤下肢抬高，略高于心脏水平。
2.药物治疗
· NSAIDs：口服，缓解疼痛和炎症。
· 外用药物：涂抹或贴敷，改善局部血液循环，缓解疼痛。
3.康复训练
· 急性期过后：进行康复训练，增强肌肉力量，改善关节稳定性。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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