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如何提高马拉松比赛的耐力？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-23

进行长跑训练，逐渐增加跑步的持续时间和距离。进行适量的交叉训练，如游泳、骑自行车等，提高全身耐力和协调性。注重休息和恢复，给身体足够的时间来适应和修复训练的影响。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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