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如何防止跑步后的肌肉酸痛和疲劳？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-23

进行适当的放松活动，如慢跑放松、静态伸展等，促进乳酸的排出和肌肉的放松。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2024-11-25

    尝试使用冷热敷，即在跑步后使用冷敷或热敷来缓解肌肉酸痛和疲劳。

    本回答由 赛康（深圳）大数据科技有限公司 提供

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2024-11-26

    补充足够的营养和休息，通过合理的饮食和充足的睡眠来帮助肌肉恢复和减少疲劳。

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