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如何在跑步过程中预防和处理肌肉拉伤?

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赛康(深圳)大数据科技有限公司2024-11-27

做好跑步前的热身运动,提高肌肉温度和柔韧性;逐渐增加跑步强度和距离,避免突然加大运动负荷;及时休息和恢复,使用冷敷和按摩等方法缓解肌肉疼痛。

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简介:专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营,秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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