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如何合理安排跑步训练和休息的时间？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-27

制定训练计划，包括运动和休息的安排；根据个人身体状况和感受，调整训练和休息的间隔；听从身体的信号，及时调整训练强度和休息时间。

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