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如何避免跑步过程中的摄入不足？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-27

合理安排饮食，保证充足的碳水化合物和蛋白质摄入；在比赛前摄取足够的水分和能量；结合比赛补给站提供的食物，适当补充能量。

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