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如何避免跑步时的肌肉拉伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-26

进行热身运动，包括轻松的慢跑和动态伸展，以增加肌肉的灵活性；避免突然增加跑步强度或距离，应逐渐适应和增加训练量；注意饮食和补充足够的营养，有助于肌肉的修复和恢复。

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