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如何避免跑步时的侧缝痛？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-26

进行适当的热身和拉伸，特别是腹部和髋部肌肉群；控制呼吸，保持深长而稳定的呼吸，避免过浅或过快的呼吸；选择合适的跑鞋，提供足够的支撑和缓冲，减少对腹股沟区域的压力。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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