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如何预防跑步时的肌肉拉伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-26

进行适当的热身，包括动态拉伸和活动关节；逐渐增加跑步的强度和距离，给予肌肉足够的适应时间；注意跑步的姿势，保持身体的平衡和稳定，减少肌肉的不必要的扭转和拉伸。

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