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如何增加跑步的耐力？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-26

进行适当的有氧运动训练，如慢跑和游泳，提高心肺功能；采用逐渐增加跑步时间和距离的方法，让身体逐渐适应负荷；使用心率监测设备，控制心率在适宜的区间，延长持续跑步时间。

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