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关于羽毛球运动中肩袖损伤频发现象的剖析
来源：
发布时间：2025-05-21
《关于羽毛球运动中肩袖损伤频发现象的剖析》
在羽毛球运动的领域里，肩袖损伤频繁发生这一状况已引起众多运动爱好者、教练以及相关医学的关注。
从运动特点角度分析，羽毛球运动具有快速、多变且需反复进行大幅度挥拍动作的特性。在击球瞬间，肩部需完成快速的内旋、外旋以及上举等动作，这使得肩袖肌群承受巨大的压力与张力。比如在高远球的发力过程中，肩部会快速且有力地伸展与旋转，若动作稍有偏差，肩袖就容易受到过度牵拉。
球员自身因素方面，部分球员缺乏系统的热身准备，直接进入高度对抗，肩袖未能提前适应运动负荷，较大增加受伤风险。另外，技术动作不规范是一个关键因素。例如，错误的引拍方式或发力点错误，会导致肩袖承受异常的压力，长期积累下来极易引发损伤。
训练强度安排不合理也是肩袖损伤频发的原因之一。一些球员急于提高成绩，过度增加训练量或频繁参加比赛，不给肩袖足够的恢复时间，使其长期处于疲劳状态，进而降低了其自我修复与承受能力。
为了有效减少羽毛球运动中肩袖损伤的发生频率，应做好充分的热身活动，着重活动肩部关节与肌肉。同时，要通过专业指导纠正技术动作，确保发力的准确性与合理性。合理规划训练强度与比赛频率，给身体尤其是肩袖留出充足的恢复时间。若不幸发生肩袖损伤，应及时就医并停止运动，待完全康复后再循序渐进地恢复训练。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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