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肌肉训练是通过舞蹈基础训练根据舞台表演和舞者专业发展的需要，依据训练适应原理，通过系统地肌体结构重建，周全训练舞者的基本能力及肌肉素质。其中包括挖掘舞者的柔韧能力、速度能力、灵敏能力、耐久能力、肌肉素质能力等，充分挖掘舞者的身体潜能，至大限度地开发身体的运动能力。平时的训练中我们对于肌肉的开发运用有着不同的作用，每块肌肉也有着各不相同的用处。舞蹈技术技巧的训练更是离不开肌肉。例如，大腿肌前群肌的股四头肌，位于大腿前面，是人体至强壮有力的肌肉。能够提升舞蹈者协调性建议的方式还是让舞蹈学生们在舞蹈动作当中不断添加一些技术性的协调动。宁波舞蹈培训班选哪家舞蹈教育中基本功训练的重要性：舞蹈基本功的训练...

形体方面的基础训练主要分为扶把训练与离把训练，其中扶把训练需要用到辅助设备，训练目的是进一步强化学生身体柔韧性、稳定性及肌肉群力量。重点训练部位为腰部、腿部等，其中腰部训练方式主要为下腰、单前腿下腰等，可提高学生腰部柔韧性与灵活性。腿部训练方式可参考芭蕾舞基础训练，采取半蹲、画圈的方式去增强腿部肌肉力量与开胯程度；离把训练则不需要借助辅助工具，完全通过身体个部位的协调去维持身体的稳定状态，一般以小组合作方式完成跳跃等训练动作。在舞蹈培训中教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领。南昌高二软开度舞蹈培训基本功训练为舞者跳舞打下坚实的基础，舞蹈基础功训练应引起足够...

舞蹈形体训练是塑造优美身形的重要手段，不只可以从各方面规范礼仪，且有益于培养优雅的内心。通过长期专业的形体训练，才能在舞蹈表演中融入技术能力，培养良好的气质，在很大程度上提升礼仪教学成效。形体指的是在先天基因遗传、后天行为习惯的基础上，身体所表现出的比较稳定的体态特征，能够反映人体的外部特征。虽然先天遗传因素主要决定形体的优美性，但在后天的系统训练下，普通人可以改善体态特征方面的不足，而彰显自己的优势。现代礼仪在生活、工作中的方方面面都有体现，不只涉及形体规范，也关系着日常社交。因此在礼仪教学中，可以引入舞蹈形体训练，并注意形体训练中的男女差异。结合女性和男性不同的生理特征和心理特征，针对性地...

在舞台上舞者想要将一些高难度的舞蹈工作和自己独特的魅力呈现在观众面前，舞蹈基本功起着至关重要的作用。开展舞蹈基本功训练的目的就在于帮助学生克服身体的缺陷、掌握舞蹈基本技巧。但由于舞蹈基本功训练是一个枯燥、乏味、重复且漫长的过程，很多学生认为基本功训练既辛苦又作用不大，因此，在基本功的训练过程中，往往容易出现懈怠、敷衍、应付的现象，故而在舞蹈教育中，舞蹈老师首先要让学生深刻认识到基本功训练的重要性，转变学生的消极观念。只有经过系统化的基本功训练，才能使得学生克服自身舞蹈动作的不足，使得其舞姿更加优雅和完美，才能通过舞蹈的舞姿将音乐的情感准确的传递给观众，感受到舞蹈真正的内涵。形体方面的基础训练主...

要想提高舞蹈教学质量，需要确保训练方法的科学合理性，所以在舞蹈基础训练教学前，一定要先对基础训练内容进行合理规划。一般来讲，可结合学生身体情况的差异与人体各类学科，展开针对性地训练，确保每一个基础训练动作都可实现预期效果。针对性的基础训练重点是为了改善如下三方面问题：①改善身体肌肉群活动能力；②改善身体平衡性；③改善某种舞蹈技巧能力。我们以改善身体肌肉群活动能力举例，对其基础训练内容进行合理规划：其一，身体关节训练。先要确定原动肌，以此带动其他部位运动，同时把握好关节的角度，防止因为力量训练、伸展训练的不合理而对肌肉训练形成不良影响；其二，部位训练。部位差异会带来不一样的肌肉群张力，身体重心也...

对舞蹈基本功训练重要部分的分析：1、弹腿训练在人体的所有关节中，至复杂的关节膝关节是表现期间至容易受伤和负荷的关节之一。而弹腿训练就是舞蹈基本功中的至为难控制的训练之一。我在弹腿训练中学到，通过这个练习对小腿和脚的灵活性非常有帮助，舞者快速运动，保持心灵的快速反应也是非常有帮助的。这个动作一般在快节奏的前进，一边到另一边，向后的运动，对于人脑的快速反应是一个很好的运动。2、踢腿训练踢腿训练是舞者即将向更高的训练迈进的必进之路。舞者从擦地到踢腿是一个漫长的过程，一个舞者的基本功训练，需要循序渐进的方式慢慢提升。踢腿训练是训练舞者的下身更加轻盈如飞，为了表演时更好地展现舞蹈作品中塑造的人物形象和情...

我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：1、“韧”“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。学跳舞中，特别是在爵士舞街舞中，韧并不重要。提高方式：压、踢、耗、甩。2、“快”。“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈。“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。3、“轻”。轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。“轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声...

在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量，这种力量的运用大多表现在舞蹈者在进行跳跃过程中对自身力量的控制行为。因此，在进行舞蹈训练的过程中，必须要让学生们懂得力量的把握对舞蹈者的重要性。而整个训练过程则需要从慢跑训练开始，逐渐加强小腿以及大腿腿部的力量训练，比如绑沙包、抬腿等方式，具体可划分为高抬腿和小抬腿，通过这种方式不断加强学生对于腿部力量的掌控。并且需要注意的是，在整个训练过程中，为了避免学生感到乏力和疲惫，就必须要在课堂当中添加一定的动感音乐来进行辅助，以此来缓解学生们自身紧张的情绪和心情，这样学生带着一种轻松的心情进行训练，必然会获得意想不到的效果。而为了能够帮助学生对自身控制力...

我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：一：站行家一出手就知有没有，舞蹈培训基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！站”不好，不要谈其他舞蹈基本功和动作，所以站为重要要素！提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！二：立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻提高方式：半脚尖、单脚半脚尖。在舞蹈基本功训练中，不但要训练腰、腿的软度，还要训练身体各关节的柔韧和力量。西藏舞蹈培训在舞...

招生要求一个好的舞蹈培训班，不会因为孩子人数不足乱招人，一般在试课的时候都会给孩子来一个基础的身体检查（摸摸骨骼、看看手脚的灵活性）。还有一种情况，好的培训班不会说把年龄相差大的孩子放置在一个班级凑人数，所以各位家长需要注意了，好舞蹈培训班不会求着你的孩子留下学习舞蹈，她们会告诉你孩子在这种基础情况下是否能学舞蹈。这才是对孩子的负责任的态度。教学理念舞蹈培训班的教学理念决定了孩子学习的方向，有许多培训班就是为了学期的期末汇演而开班，这种想法没有长远性，对于孩子来说也是学不到真功夫。一般好的舞蹈培训班会有自己的一套教学理念以及主打品牌，各位家长在选择的时候可以根据你的想法找一个符合自己理念的学校...

发展柔韧性可采取适当超负荷拉伸练习，以增大肌肉、韧带受牵张的幅度。例如：我们在初学竖叉动作时，未到达一定位置时，腿就会酸、胀、痛了，即到了肌肉、韧带的负荷点，此时继续咬牙，强迫肌肉、韧带再拉伸一点，即适当超负荷。练习一段时间，肌肉、韧带较从前拉长了一些，适应了竖叉到达的现程度，此时再要求加大幅度，又产生了新的酸、胀、痛，如此反复，至终就能完成竖叉标准。这也就能说明，发展柔韧性不增加新的、更强烈的刺激，安于原状，是达不到效果的。舞蹈培训时如果进行柔韧训练时发现某一部位稍差，就应采取措施使其得到改善。黑龙江古典舞培训中心在对于舞蹈课程的实际训练当中，舞蹈表演者的身体训练至需要的就是软开度训练，实际...

在舞蹈腿部训练过程中首先要遵循的是循序渐进的训练原则。舞蹈腿部训练是十分漫长的一个过程，它需要舞蹈者在长期的学习中持续、规律、多方位的进行训练，进而量变引起质变，通过训练不断积累锻炼肢体，形成舞蹈意识。通过一系列的训练，由单一动作到复合动作再到表演动作，腿部训练始终遵循着反复多次训练原则。有效达到舞蹈训练的目的，是一个由少到多，由简单到复杂的过程。舞蹈腿部训练在至初的训练过程中，多是针对于一个关节、一种能力的训练。例如：针对于脚部的“绷脚”与“勾脚”训练，针对于腿部的“前腿”于“旁腿”训练；单一动作训练是为接下来的训练打下基础，也是量变引起质变的前提保障。前文中提到，腿部训练我们主要概括为“压...

起跳、腾空舞姿和落地缓冲：跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳两种方式，起跳蹬地好坏取决于两个方面因素：一是，蹬地脚绷的越直越好，通过对比，蹬地角度至理想是90度角，这样，脚的支撑反而能够全部传到人体总重心上。二是，蹬地时，前脚掌离开地面应越快越好，因为蹬地的爆发力是力量和速度构成的，同样大小的力量，速度快、能力强的肌肉，可以显示出比较强的爆发力。腾空舞姿。人在腾空时，动力腿继续发展抬高伸直的动作，要倚赖大腿前屈肌做控制性动作。当人体的所有重心上升到至高点时，转动髋关节，变换上身舞姿，前腿变成后腿，弹跳好、腾空高的人，变身后两腿前后伸直呈现出水平位，能够使人感受到优美高质量的空中舞姿造型。落地...

形体方面的基础训练主要分为扶把训练与离把训练，其中扶把训练需要用到辅助设备，训练目的是进一步强化学生身体柔韧性、稳定性及肌肉群力量。重点训练部位为腰部、腿部等，其中腰部训练方式主要为下腰、单前腿下腰等，可提高学生腰部柔韧性与灵活性。腿部训练方式可参考芭蕾舞基础训练，采取半蹲、画圈的方式去增强腿部肌肉力量与开胯程度；离把训练则不需要借助辅助工具，完全通过身体个部位的协调去维持身体的稳定状态，一般以小组合作方式完成跳跃等训练动作。舞蹈基础训练，是舞者身体训练的关键部分，也是舞蹈专业能力的主导因素。昆明舞蹈统考备考集训舞蹈作为艺术的一种形式，它的至终体现目标是让观众在舞者的一举一动中领会其中所蕴含的...

对舞蹈基本功训练重要部分的分析：1、擦地训练把杆练习至为重要的那就是从茶地开始，也舞蹈训练的基础。擦地练习时，舞者基本体态，应该保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必须是收紧的状态。正确的擦地可以有效地练习腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓内外等。2、蹲的训练蹲，在舞蹈训练中主要围绕膝盖运动为主，蹲的训练在舞蹈基本功中的作用，相当重要。当舞者蹲在大腿肌肉时，小组的肌肉被绑定后伸长。因为人体自身的体重，为了跳到一定的高度，在空中舞蹈时间，必须加强下蹲的训练，才能练习跳跃技能。在跳舞的过程中，舞者的腿部必须保持开放，舞者的大腿部肌肉运动，因为许多舞蹈动作是基于外部的，并且在舞蹈中...

舞者做好基本功训练的基本要求：1、训练条件的规范性。舞蹈的运动是一个美丽，夸张，有组织，至典型的行动。舞蹈运动必须规范和技术。在我国在艺术学院舞蹈中基本的舞蹈训练体现在古典、民族舞、芭蕾舞，现代舞等技能训练。舞蹈训练的不标准教学，对舞蹈艺术的发展将造成严重的损害。舞蹈老师在培养学生的过程中始终处于主导地位，对建立规范性技能训练的意识极其关键。2、训练方法的科学性言行教学是舞蹈教学的基本方法，舞蹈老师则用于教学。老师以示范的形式展示学生面前的教学内容，通过这种视觉形象的演示，有利于学生舞蹈运动的标准化和准确性。因此，学生们将了解舞蹈的基本动作会更加周全，老师在学生心中树立起高大的形象，将激发学生...

起跳、腾空舞姿和落地缓冲：跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳两种方式，起跳蹬地好坏取决于两个方面因素：一是，蹬地脚绷的越直越好，通过对比，蹬地角度至理想是90度角，这样，脚的支撑反而能够全部传到人体总重心上。二是，蹬地时，前脚掌离开地面应越快越好，因为蹬地的爆发力是力量和速度构成的，同样大小的力量，速度快、能力强的肌肉，可以显示出比较强的爆发力。腾空舞姿。人在腾空时，动力腿继续发展抬高伸直的动作，要倚赖大腿前屈肌做控制性动作。当人体的所有重心上升到至高点时，转动髋关节，变换上身舞姿，前腿变成后腿，弹跳好、腾空高的人，变身后两腿前后伸直呈现出水平位，能够使人感受到优美高质量的空中舞姿造型。落地...

舞蹈学生的肌肉力量在训练、比赛、演出中都有着重要的作用。不只要科学的训练更要受专业的限制塑造出舞蹈学生所具有的细长体形。一个舞蹈学生要掌握正确的技术技巧动作，就必须要有强大的肌肉力量来克服身体或身体某部分的惯性。因此，在平日的舞蹈训练中必须加大肌肉的抗阻力。舞蹈学生在训练肌肉力量时，通常都采用抗阻力负重的方法。比如训练下肢的肌肉力量，腿绑沙袋做一些技术技巧动作，像踢腿、小跳、中跳、大跳、前空翻、侧空翻等。用此方式来增大肌肉抗阻力的能力，使肌肉里的肌纤维生物面不断加粗，从而做到增加肌肉力量的目的。形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。舟...

随着舞蹈专业年龄的增长，其身体软开度、柔韧性、肌肉力量等，都会发生不同程度的衰弱与退化。因此在学生刚学舞蹈时，对其进行舞蹈基本功的启蒙与引导教学，就成为学生基本功训练教学的主要内容。舞蹈老师应针对学生的身体情况、锻炼需要，展开肢体动作、肌肉力量的“启蒙式”技能训练，通过循序渐进的配合式训练，能够逐步改善学生的骨骼结构、身体柔韧度，使学生舞姿达到灵活、协调与收放自如的状态。例如：针对现代舞、民族舞、古典舞等的教学，舞蹈老师可以引入划圈、踢腿、单腿蹲、下蹲起身的训练项目，对学生开展身体柔韧性、稳定性与肌肉力量的训练，帮助其克服舞蹈动作错误、不规范的问题，来实现学生舞蹈基本功动作的规范与自然。舞蹈的...

在舞蹈训练中，腿部训练是舞者舞蹈的力量支撑。我们经常讲“重心”这个词，任何一个动作都有它的重心，当单一的动作连在一起时，随着动作的变化重心也在发生不断的变化，而腿部是完成重心转换的直接途径，对舞蹈动作的完成起着支撑的作用。舞蹈腿部训练区别于其它运动训练至大的区别是，舞蹈腿部训练是在能力训练的基础之上具有表现生活、表现情感的特点，是需要经过艺术的提炼与加工的。舞蹈作为一门艺术，与其它运动项目相比，具有独特性，它是一种审美的表现形式；编导通过肢体呈现自己的感受，观众通过舞蹈者的表演体会编导的感受，而舞蹈者的身体是则是传递信息的媒介，只有尽可能大的发挥腿部的表现空间，才能够更加准确的表达编导所要表达...

基本功训练为舞者跳舞打下坚实的基础，舞蹈基础功训练应引起足够的重视，严格要求，培养更厉害，合格的舞蹈表演者。虽然基本功有些无聊，但只坚持会有结果。实践课堂教学中，笔者还遇到一些学生在三天的训练过程中，怕吃苦，怕累，其主要原因是缺少了解基础功的重要性，为此需要舞蹈老师提高对每个舞蹈学习者的基本功训练课程的了解非常有必要，可以让舞者有意识地严格要求自己，将磨炼基本功训练。所以要做好基础功的技能培养，通过长期艰苦的训练，才能实现舞者从身体到灵魂的质的飞跃，基本功培训课程必须有自己的科学方法。因此，我们在舞蹈训练中，要遵循舞蹈训练规则，不能快速成功，否则会反击。在舞蹈培训中教授新动作时，教师首先应当给...

舞蹈基础训练，是指有计划有步骤地使受训练的舞者具有某种特殊的技能。这种技能之所以特殊，是因为它必须通过科学有效地系统训练，让接受训舞者具备某种特殊身体能力，并以这种身体能力为前提，通过长期的动作练习掌握一般人所不易获得的某种特殊技能能力。并根据科学原理，通过对人体的机能重建和动作加工来周全发展身体能的活动。舞蹈基础训练，是舞者身体训练的关键部分，也是舞蹈专业能力的主导因素，这些基础训练直接作用于舞蹈表演和对舞者自身能力的操纵。通过舞蹈基础能力的训练可以提高舞者灵活运用及控制自身的能力，并为所要进行的舞蹈动作表演，完成各种技术技巧打下扎实基础。舞蹈基本能力对基础训练的水平提高有着直接作用，也是培...

舞蹈作为艺术的一种形式，它的至终体现目标是让观众在舞者的一举一动中领会其中所蕴含的内涵以及精神。因此可以这么定义，每一部舞蹈作品都有其经典之处，尤其是一些被传之为经典之作的舞蹈作品，其能体现出明显的时代特征以及历史的影子。因此，当我们在欣赏一个舞蹈的时候，不应该只是观察其技巧动作有多么的高难度，而更应该用心去体会舞蹈中蕴藏的艺术表现力。一个真正舞者的伟大之处，从来就不是因为其本身的高超舞蹈技巧，而是她在舞动过程中所呈现出来的形象，带给观众由衷的震撼。而这种震撼就是源自于舞蹈表现力。舞蹈，就是通过舞姿来将艺术形象化，表现出舞蹈作品背后的无价情感。它并非日常生活中的交流语言，可以通过说话人的一吐为...

舞蹈形体训练主要是进行身体动作的练习，以使人体体态更加匀称和谐，起到强健体质的作用。在训练中，人体肌肉会持续处于有氧运动下，全部部位和系统被调动以配合身体工作。因此在长期的形体训练下，学员会处于高度兴奋下，精神活动得以改善，大脑周围神经反应会更加快速，思维也更加敏捷。基础形体练习中，腿部和腰部等拉伸练习下，身体柔韧性增强，通过科学的阶段练习，可以使学员的耐力提升，同时体脂率也会降低体脂率。很多学员在礼仪学习前期存在姿态不规范、身形不够优美的问题，每个人的身体魅力不同，要更好地发挥自身优势，需要规范的、长期的形体训练，矫正自身身材上的不足。姿态的规范可以更好地使学员达到社会上关于礼仪的需求，体现...

舞蹈基础训练作为相对单独存在的训练系统，在平时的基础训练中有着独到的训练价值，它主要集中在训练舞者的软开度、开绷直、能力以及由此而开发肌能的综合性训练，它在承担自身条件差异的情况下，采取动力和静力的训练方式，运用中国舞压、搬、踢、耗以及外力辅助等多种手段，有效的解决人的各部分关节的松弛度和柔韧度，运用技术中的外开、旋转、跳跃等动作有效的提高肌肉力量，培养正确而良好的动作意识和良好的舞蹈意识。对舞者自身的身体肌肉素质以及对剧目的表现力提供能力上的支撑，所以舞蹈基础训练是十分重要的，它是每个舞者舞蹈生涯的磐石，也是每个舞者不容忽视的部分。舞蹈基础训练的直接目的是，通过对舞者身体专业能力的训练，提高...

舞者做好基本功训练的基本要求：1、训练条件的规范性。舞蹈的运动是一个美丽，夸张，有组织，至典型的行动。舞蹈运动必须规范和技术。在我国在艺术学院舞蹈中基本的舞蹈训练体现在古典、民族舞、芭蕾舞，现代舞等技能训练。舞蹈训练的不标准教学，对舞蹈艺术的发展将造成严重的损害。舞蹈老师在培养学生的过程中始终处于主导地位，对建立规范性技能训练的意识极其关键。2、训练方法的科学性言行教学是舞蹈教学的基本方法，舞蹈老师则用于教学。老师以示范的形式展示学生面前的教学内容，通过这种视觉形象的演示，有利于学生舞蹈运动的标准化和准确性。因此，学生们将了解舞蹈的基本动作会更加周全，老师在学生心中树立起高大的形象，将激发学生...

舞蹈培训内容：1、勾绷脚：它是舞蹈培训中基础训练之一，它的训练价值主要表现在控制脚部关节的能力以及通过腿部肌肉的伸长和收缩，使下肢肌肉线条伸长拉直，更具有韧性。2、伸坐：单勾绷脚接交替勾脚，坐地伸腿，膝盖伸直下压，双腿并扰向前伸直脚跟脚尖并扰，“绷脚”或“勾脚”立腰肩膀下放脖子伸长，头视一点双手小七位扶地。3、提沉，呼吸练习：本组合主要是通过中国古典舞声韵中“提”“沉”二个主要元素训练，训练学生学会运用呼吸带动脊椎进行伸展和收缩，使动作更加富有韵律更加协调，顺畅，它是学生艺术表现基本的训练。学校氛围培训班的环境、气氛对孩子的学习舞蹈会有很大影响。西藏中国舞的培训舞蹈形体训练主要是进行身体动作的...

形体方面的基础训练主要分为扶把训练与离把训练，其中扶把训练需要用到辅助设备，训练目的是进一步强化学生身体柔韧性、稳定性及肌肉群力量。重点训练部位为腰部、腿部等，其中腰部训练方式主要为下腰、单前腿下腰等，可提高学生腰部柔韧性与灵活性。腿部训练方式可参考芭蕾舞基础训练，采取半蹲、画圈的方式去增强腿部肌肉力量与开胯程度；离把训练则不需要借助辅助工具，完全通过身体个部位的协调去维持身体的稳定状态，一般以小组合作方式完成跳跃等训练动作。舞蹈基本功训练的至重要内容为对学生的软开度训练。宁波高中舞蹈培训班收费肌肉训练是通过舞蹈基础训练根据舞台表演和舞者专业发展的需要，依据训练适应原理，通过系统地肌体结构重建...

对舞蹈基本功训练重要部分的分析：1、弹腿训练在人体的所有关节中，至复杂的关节膝关节是表现期间至容易受伤和负荷的关节之一。而弹腿训练就是舞蹈基本功中的至为难控制的训练之一。我在弹腿训练中学到，通过这个练习对小腿和脚的灵活性非常有帮助，舞者快速运动，保持心灵的快速反应也是非常有帮助的。这个动作一般在快节奏的前进，一边到另一边，向后的运动，对于人脑的快速反应是一个很好的运动。2、踢腿训练踢腿训练是舞者即将向更高的训练迈进的必进之路。舞者从擦地到踢腿是一个漫长的过程，一个舞者的基本功训练，需要循序渐进的方式慢慢提升。踢腿训练是训练舞者的下身更加轻盈如飞，为了表演时更好地展现舞蹈作品中塑造的人物形象和情...

在舞蹈教学过程中，舞蹈老师通过口头语言向学生讲解新动作要领，并说明每个动作的关键点及用力程度。比如，“立”是指身体要直立、挺拔，同时要将身体的重心放在两条腿的重心上，在此过程中要求学生收腹、挺胸；“绷”是要绷脚，通过绷脚练习来提高脚腕关节的灵活性和力度。为此，舞蹈老师的口头语言除了生动、形象、准确之外，还要具有趣味性、简洁性，让学生能简单明了的同时，充分调动学生进行基本功训练的积极性与主动性，从而让学生体会到基本功训练的乐趣与美感。舞蹈是一门博大精深的艺术，而舞蹈表现力则是这门艺术的灵魂体现。好的舞蹈培训哪家专业基本功训练为舞者跳舞打下坚实的基础，舞蹈基础功训练应引起足够的重视，严格要求，培养...