随着舞蹈专业年龄的增长，其身体软开度、柔韧性、肌肉力量等，都会发生不同程度的衰弱与退化。因此在学生刚学舞蹈时，对其进行舞蹈基本功的启蒙与引导教学，就成为学生基本功训练教学的主要内容。舞蹈老师应针对学生的身体情况、锻炼需要，展开肢体动作、肌肉力量的“启蒙式”技能训练，通过循序渐进的配合式训练，能够逐步改善学生的骨骼结构、身体柔韧度，使学生舞姿达到灵活、协调与收放自如的状态。例如：针对现代舞、民族舞、古典舞等的教学，舞蹈老师可以引入划圈、踢腿、单腿蹲、下蹲起身的训练项目，对学生开展身体柔韧性、稳定性与肌肉力量的训练，帮助其克服舞蹈动作错误、不规范的问题，来实现学生舞蹈基本功动作的规范与自然。舞蹈的运动是一个美丽，夸张，有组织，至典型的行动。成都舞蹈培训班

舞蹈形体训练主要是进行身体动作的练习，以使人体体态更加匀称和谐，起到强健体质的作用。在训练中，人体肌肉会持续处于有氧运动下，全部部位和系统被调动以配合身体工作。因此在长期的形体训练下，学员会处于高度兴奋下，精神活动得以改善，大脑周围神经反应会更加快速，思维也更加敏捷。基础形体练习中，腿部和腰部等拉伸练习下，身体柔韧性增强，通过科学的阶段练习，可以使学员的耐力提升，同时体脂率也会降低体脂率。很多学员在礼仪学习前期存在姿态不规范、身形不够优美的问题，每个人的身体魅力不同，要更好地发挥自身优势，需要规范的、长期的形体训练，矫正自身身材上的不足。姿态的规范可以更好地使学员达到社会上关于礼仪的需求，体现厉害的思想素质水平。福建哪个中国舞培训好舞蹈者的双腿是舞蹈表演中至为重要的表现工具。

舞蹈基础训练，是指有计划有步骤地使受训练的舞者具有某种特殊的技能。这种技能之所以特殊，是因为它必须通过科学有效地系统训练，让接受训舞者具备某种特殊身体能力，并以这种身体能力为前提，通过长期的动作练习掌握一般人所不易获得的某种特殊技能能力。并根据科学原理，通过对人体的机能重建和动作加工来周全发展身体能的活动。舞蹈基础训练，是舞者身体训练的关键部分，也是舞蹈专业能力的主导因素，这些基础训练直接作用于舞蹈表演和对舞者自身能力的操纵。通过舞蹈基础能力的训练可以提高舞者灵活运用及控制自身的能力，并为所要进行的舞蹈动作表演，完成各种技术技巧打下扎实基础。舞蹈基本能力对基础训练的水平提高有着直接作用，也是培养舞蹈学生的重要环节。

对舞蹈基本功训练重要部分的分析：1、擦地训练把杆练习至为重要的那就是从茶地开始，也舞蹈训练的基础。擦地练习时，舞者基本体态，应该保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必须是收紧的状态。正确的擦地可以有效地练习腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓内外等。2、蹲的训练蹲，在舞蹈训练中主要围绕膝盖运动为主，蹲的训练在舞蹈基本功中的作用，相当重要。当舞者蹲在大腿肌肉时，小组的肌肉被绑定后伸长。因为人体自身的体重，为了跳到一定的高度，在空中舞蹈时间，必须加强下蹲的训练，才能练习跳跃技能。在跳舞的过程中，舞者的腿部必须保持开放，舞者的大腿部肌肉运动，因为许多舞蹈动作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。在舞蹈培训中教授新动作时，教师首先应当给学生正确的示范，同时要求教师讲清动作规格和要领。

在舞蹈表演过程中，不只要让观众欣赏舞蹈动作，更重要的是向观众传递舞蹈中所蕴含的精神。舞蹈音乐的配合就能够帮助舞蹈表演达到这一目标，因此，在选取舞蹈音乐的过程中，就要考虑舞蹈音乐中的情感是否符合舞蹈表演所要传达的内涵，如果舞蹈音乐和舞蹈表演所要传递的情感是一致的，那么舞蹈表演会产生事半功倍的效果，能够激发出舞蹈表演者的创作灵感，不会使舞蹈表演显得形式化，更加容易与观众产生情感共鸣。例如，很多藏族音乐体现的都是一种激昂豪迈的情感，因此，在选择舞蹈音乐之后，为了能够体现出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要编排一些迅速转身和挺身屹立的动作；在古代祭祀过程中演绎的舞蹈动作一般都是简单重复的，目的是表现出一种对祖先的敬畏之情，所以在选择音乐时要选择简单的、具有强烈节奏的节奏的。舞蹈学生在训练肌肉力量时，通常都采用抗阻力负重的方法。陕西中国舞培训收费

舞蹈基础训练主要集中在训练舞者的软开度、开绷直、能力以及由此而开发肌能的综合性训练。成都舞蹈培训班

协调性能够保证舞蹈者全身保持一种相互协助的配合，而灵活性则主要帮助舞蹈者在舞蹈过程当中进行技术上的支持和把控。而能够提升舞蹈者协调性建议的方式还是让舞蹈学生们在舞蹈动作当中不断添加一些技术性的协调动作，这样才能真正促使舞蹈者的技术得到提升，从而实现其基本功训练的目的。同时，在提升学生们身体灵活性和协调性的过程中，还需要对学生做好生理以及心理上的辅导和帮助，以此来通过相应的灵活性训练帮助学生们继续坚持下去，从而为学生们带来良好的训练效果。训练对学生来说非常重要，很多学生都很难坚持下去，必须要不断地促使学生提升其自觉学习的意识和心态，这种才能取得良好的训练效果。例如，在学习腿部训练时，通常为了能够帮助舞蹈者的舞姿变得更加柔美，则重点在于学生的肌肉力量情况，因为柔美的感觉只有通过力量的掌控才能真正将其展现而出。另外，在表演的过程中还必须促使学生们充分掺杂自身情感到其中，这样才能为作品增添额外的色彩，否则整个作品都只是一些舞蹈学生在进行机械化的舞蹈动作，这种舞蹈是没有活力和生机的，因此也就很难成功地传染观众。成都舞蹈培训班