4)左右循坏不同个别人站桩时，两只胳膊抬一般高，负荷量一样大，练20分钟后，则出现一只胳膊颜色正常，另只皮下充血明显，皮肤呈暗紫色。由手指到肩部确发胀沉重的感觉，另一只则无此感觉。(5)左右温度不同两手明显，如一只手很热，另只手冰凉。曾用半导体点温度计测量两手中指指纹部温度，结果相差多的一例达10°。还有人一只手的5个指头温度也不一样，有的发热有的冰凉上述各种不同感觉与现象，有的经过站桩2—3周后获得改善，有的2—3个月后好转，有的无大改变。6.舒畅感站桩练功到一定时期后，由于大脑皮层内拘制作用的增强，新陈代谢、血液循环等一系列生理机能得到改善，身体局部就会产生一种特別舒畅的感觉，头脑清爽，胸腹空烫，症状消失，精神振奋四肢有力，全身轻松。综上所述，站桩疗法各周反应可综合列于上，可以看出，在开始站桩的两周以内，酸麻胳痛的反应较为明显，至第三周以后，便可逐渐减退。与此相反，在前2—3周内一般没有舒畅感的，3—4周后便可逐渐出现；练功日期愈久，舒畅感愈明显地增多。六周以后应根据具体情况适当增加一点运动量，使酸麻胀痛的反应再度出现。如此反复循环进行调整酸麻胀痛轻松舒畅感的相互关系。大成拳站桩诀窍是什么？肇庆李虎大成拳站桩

    很多中老年人不幸都有腰椎疾病。一旦患上此类病，很少有疗效好的办法，身体行动的无奈使幸福感顿受重挫，对健康的渴望日益强烈。站桩通气血效果佳，靠自身通气血此病，还能改善全身供血兼治各种病痛。只不过每天站桩时间要长，相当磨练意志。（二）快速恢复疲劳大学时春游，爬了山，同学们都拉了胯。晚上我在操场站技击桩50分钟，双腿一虚一实，整个支撑腿（右腿）像站在火泥里。第二天早上，看到同学们一瘸一拐地去食堂，而我右腿居然一点事都没有，完全自如，唯有站虚步的左腿仍有点不适的感觉。我次体会到，站桩原来可以如此迅速彻底地恢复疲劳。（三）全身气滞血瘀我28-31岁在中国驻旧金山总领事馆工作，回国休假时去看望我的大成拳老师王选杰先生。问他，我有三个月假期，抓紧训练，能否打败美国黑人职业拳手？他说，好好站桩，没问题。我一站才知，出国前单腿支撑的技击桩能站1个多小时，现在浑身疼得连1分钟也站不下来。我就咬牙一次站上3分钟，站60次，姿势完全走形。一周后，每次站5分钟，每天仍站60次。第三周，每次站15分钟，每天站30次。第四周，每次站30分钟，每天站15次。一个月苦熬下来，全身淤阻疼痛的地方只剩下顽疾肩周炎了。第二个月每次站一小时。汕尾大成拳站桩抑郁症揭开大成拳站桩功养生祛病之秘。

    我不断做出各种反应向对方还击。但要注意形松意紧，意动而形不动。这一步骤可以锻炼技击中的防御、进攻及各种应变能力。通过以上功法的训练，在身体内部就可大量的储备技击能量，产生浑厚的功力。由站桩而得之力与那些靠打沙袋，踢木桩、排打周身等蛮力手段训练的力具有本质上的区别，蛮力易使气滞，不易变化，乃后天之拙力，是局部之力，非整体力；而大成拳的内力是整体力，俗称“六面力”。这正是技击所需要的自然力。在技击中除了具备强大的动力之外，还必须有至大至刚的浩然正气和清逸大勇的技击精神。常言道“两军对阵勇者胜”，敌我交手势均力敌之时，神疲气馁者必败，神旺气足者必胜。大成拳技击非常强调气势压人。王芗斋曾言“交手作拳之时，有与对方共死之决心，则战无不胜”。在技击中只有在精神上一往无前，没有任何负担，再配以拳技和力量，方可使自身达到神勇之境地。达到大成拳清逸大勇的精神境界，绝不是一朝一夕的事，需长期进行修炼。大成拳站桩功正是达到这种精神内炼功夫的有效手段，站桩中精神要有自我放大，意想自身高大无比，犹如参天巨人，巍然屹立，无坚不摧，全身上下毛孔扩张，头发如戟，肌肉含力，骨节生棱。有了精神上的极大放纵。

    我?了一杯温开水，咬着牙，忍住酸僵疼，站了起来，坚持练习站桩功大约一个小时，直到大汗淋漓才收功。就这样，我玩命般地站了三天桩，每天站桩5次，每次站桩时间为100分钟左右。依靠汗水把体内因空调而侵入的凉气、寒气、湿气、潮气赶了出来，身体也恢复到了正常状态！如果在站桩前遇到这种情况，我只好去中医院做蜡疗、中草药浴和其它理疗了。但是，没有20天左右的和2万元左右的费用，你是出不了医院的！我用了3天的时间，依靠着博大精深的大成拳站桩功，就把空调带给我的极大伤害消灭干净，大成拳站桩功拯救我于危难之中，实在是太令人感到神奇和震撼了！九、站桩前求治不得，站桩后不治自愈大成拳站桩的神奇无处不在，站桩的好处说不尽！我站桩一年半了，神秘的站桩功带给我太多太多的惊喜，太多太多的意想不到！1、腰椎病好了：我的腰椎病非常厉害，主要是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄。有时用力不当，腰椎就会疼的要命，一动也不能动，甚至咳嗽一声也震得腰疼、头疼、心发慌。起床、穿衣服都需要他人帮忙才行，上下汽车都需要他人搀扶或架抱才行。腰椎病还会让双腿走路时发软、发飘、无力，犹如踩棉花一样。每次腰椎病发作，都会带来很多很多的烦恼。脾胃不好多练大成拳站桩。

    为什么叫伸筋不叫抻筋呢？伸筋，意是松的；抻筋，意是紧的。形争而意松，才是站桩的正路，练功者才可以出劲出速度。强行硬抻，必会刺激引出筋腱本身的收缩抵抗，造成站桩的无用功。伸筋拔骨是站桩状态下好多个也可以说好多组矛盾争力互相依存作用，共同完成的，练起来非常复杂。大成拳的训练，在于一切哲理的本源——矛盾。论述站桩的所有争力关系，只能举一些常见的例子，看看能不能帮助到爱好大成拳的人们，权作抛砖引玉。比方说常见的平形步浑元抱球桩，咱们从上往下一点一点说，看看矛盾争力是如何伸筋拔骨的。人们光知道头部上领，却不知头还有向下拉的对应用力。“顶心一发如线系，遍体松静力如泥”，这是一对矛盾，如线提拔是向上，遍体松沉而向下，于是头部相对于头顶上方既有上领同时又有下拉。体现出来人是如松树、宝塔，挺拔而又沉稳，这样人就找着上下基准线了，从头顶百会穴到会阴到脚底涌泉，呈垂直重心线，不管微前倾或微后仰，都是这条线在动。和头部上领对应的是两脚下踩，上下互争。头领脚踩，求的是人体重心线的上下对拉，相当于人体的中轴定位，不管哪个方向受力，重心线必须保持稳定，不为外力所动。伸筋拔骨，先找重心线。我们站桩。大成拳站桩和易筋经同时练吗？金山区大成拳站桩功法

大成拳站桩的不秘之传。肇庆李虎大成拳站桩

    类风湿关节炎、股骨头坏死、?血压、心脏病、颈椎病、胃病、腰椎病、脑供血不足、骨质疏松、、等20多种疾病同时或轮番侵害我，让我寝?不安、坐卧不宁！不用说站桩了，就是起、坐都很困难，我只好使用双拐在室内轻微活动。但我知道：站桩可能是我祛病强身的出路！我命令自己，扔下双拐，站起来！当我按站桩要求离开双拐，颤颤巍巍站在地板上时，站了五分钟，我就汗流浃背、大汗淋漓了。站到十分钟的时候，我从头到脚几乎没有一处不处在疼痛的折磨之中。太阳穴蹦蹦地跳痛，颈椎是放射性的疼痛，双肩、双肘是一波又一波的刺痛，腰椎是沉闷性的疼痛，双髋关节、双膝关节、双踝关节就像被蝎子袭蛰那样的麻痛，就连手掌、脚掌、锁骨都隐隐胀痛。站桩十五分钟左右，我就全身因疼痛而颤抖的不行了。同时，头晕眼花，胸闷气短，浑身无力，恶心的几乎要呕吐！迫于无奈，我只好坐下来休息。大约休息了半个小时，我又坚强地站桩了。中医理论认为：痛则不通，通则不痛。这句话在我身上体现的淋漓尽致，站桩时疼痛点越多就越证明自己身上的瘀、堵、毒、结节、痰凝、增生物太多、太严重了。要根除这些有害之物，没有什么好办法，只有站桩一条路！我第二次、第三次站桩。肇庆李虎大成拳站桩

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