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腰部酸痛：腰肌劳损的常见诱因
一、腰部姿势不良
长时间弯腰工作、久坐且坐姿不正确，例如弯腰驼背、瘫坐，会使腰部肌肉长期处于紧张拉伸状态。就像橡皮筋一直被拉长，弹性会逐渐下降，腰部肌肉长期受此影响，会出现疲劳、损伤，久而久之引发腰肌劳损，导致腰部酸痛。
二、腰部急性损伤未愈
腰部遭受突然的扭伤、拉伤后，如果没有得到及时、正确的诊疗和充分的休息，损伤的肌肉、韧带等组织无法完全恢复到正常状态。在之后的日?；疃校庑┪慈牟课怀惺苣芰跞酰圆蛔⒁饩腿菀自俅问苌耍锤椿?，终会发展为腰肌劳损，产生腰部酸痛症状。
三、腰部过度负荷
从事重体力劳动，如长期搬运重物，或者频繁进行弯腰、扭转腰部的动作，像建筑工人、园艺工人等，腰部肌肉需要持续发力来维持身体姿势和完成工作任务。这使得腰部肌肉超出其正常的负荷范围，不断积累微小损伤，随着时间推移，肌肉出现劳损，引发腰部酸痛。
四、风寒湿邪侵袭
腰部受寒冷、潮湿环境影响，比如在寒冷天气穿着单薄，或者长期处于潮湿的工作、居住环境。寒邪和湿邪会使腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅，就如同道路堵塞，养分和氧气难以顺畅输送到肌肉组织，肌肉因缺血、缺氧而发生痉挛，长期处于这种状态，容易导致腰肌劳损，进而产生腰部酸痛。
五、年龄增长与退变
随着年龄的增加，身体各组织会逐渐出现退变。腰部肌肉也不例外，肌肉的弹性和力量会逐渐下降，对腰椎的保护和支撑能力减弱。同时，腰椎间盘等结构也会发生退变，稳定性降低，这使得腰部肌肉需要承受更大的压力来维持腰椎的稳定。长期处于这种代偿性的紧张工作状态，腰部肌肉就容易出现劳损，引起腰部酸痛。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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