特别是《初学站桩时肩背酸痛怎么办？》一文，解决了我站桩一年多来一直没能很好解决的问题。我由于患类风湿关节炎病已有30多年，加上一些方法也不合理、不科学，致使全身没有一块好骨头，许多关节脱位、错位、融合。骨质疏松严重，手掌、脚掌严重变形，双膝关节已换上了人造关节，腕关节融合在一起了！双肘关节，肩关节严重功能位、粘连。因此，每一次站桩后，双臂、双腿就像铅灌、钢铸一般，四肢动也不能动。四肢只要移动一点点，那种酸麻胀痛就会随之而至，甚至让我疼痛的直哆嗦。我按文章中介绍的“伸懒腰”小技巧，把双手缓缓向上举起，举到极限位置，然后再轻轻放回原处。这样反复做十次，就可以极大地缓解肩、背、臂的酸麻胀痛等问题。我还按照群主文章中的指导思想，除了将双手向上举之外，还将双手向左右做分合运动，向前后做伸拉运动，配合呼吸，尽量做到轻、缓、柔、飘，效果非常好！2017年11月23日刊发的文章《站桩为什么要站对，如何自我调桩？》，对我站桩时头、肩、背、腰、胯、下肢的调整也起到了极为重要的作用！我在该文的留言中写道：“美文佳作倾深情，群友爱戴发心中，真知灼见似春雨，解疑答惑润无声！肩撑肘横膝微拧，含胸拔背身正中。大成拳站桩诀窍是什么？阳江大成拳站桩手抬多高

    4)左右循坏不同个别人站桩时，两只胳膊抬一般高，负荷量一样大，练20分钟后，则出现一只胳膊颜色正常，另只皮下充血明显，皮肤呈暗紫色。由手指到肩部确发胀沉重的感觉，另一只则无此感觉。(5)左右温度不同两手明显，如一只手很热，另只手冰凉。曾用半导体点温度计测量两手中指指纹部温度，结果相差多的一例达10°。还有人一只手的5个指头温度也不一样，有的发热有的冰凉上述各种不同感觉与现象，有的经过站桩2—3周后获得改善，有的2—3个月后好转，有的无大改变。6.舒畅感站桩练功到一定时期后，由于大脑皮层内拘制作用的增强，新陈代谢、血液循环等一系列生理机能得到改善，身体局部就会产生一种特別舒畅的感觉，头脑清爽，胸腹空烫，症状消失，精神振奋四肢有力，全身轻松。综上所述，站桩疗法各周反应可综合列于上，可以看出，在开始站桩的两周以内，酸麻胳痛的反应较为明显，至第三周以后，便可逐渐减退。与此相反，在前2—3周内一般没有舒畅感的，3—4周后便可逐渐出现；练功日期愈久，舒畅感愈明显地增多。六周以后应根据具体情况适当增加一点运动量，使酸麻胀痛的反应再度出现。如此反复循环进行调整酸麻胀痛轻松舒畅感的相互关系。深圳大成拳站桩震颤视频大成拳站桩、站桩修炼特点及功效。

    感到全身轻松，头脑清醒，胸腔和腹腔那种满、胀、闷感觉也一扫而空。多次量血压是120—130/80mmHg，可恶的病离我而去！若没有神奇的大成拳站桩功，我的病肯定不会好的，只有每天用药物控制了！10、下肢静脉曲张痊愈：下肢静脉曲张和痔疮一样，都属于血液淤滞，静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。值得强调的是，静脉曲张也是其它病变的继发表现！我站桩半年后，痔疮病痊愈。下肢静脉曲张也逐渐好转，站桩一年后下肢静脉曲张也痊愈！11、感冒病不见了：我由于多病缠身，身体虚弱，因此特别容易感冒，有时甚至洗个热水澡，坐在沙发上看一阵电视剧也能感冒！多时，一个月甚至能感冒两次，每次感冒都需吃药一周才能缓解。时至，我站桩已经一年半了。从站桩到现在，我再也没有感冒过一次！这足以说明，我的抵抗力、免疫力有了很大的提高。感冒病拜拜啦！正所谓“不知之而至，不期然而然”，水到渠成，瓜熟蒂落！过去是求之不得，而今是不求自得！十、感恩果春大成拳我在2017年8月21日，经云中漫步群主批准，加入了果春大成拳研究会的大成拳站桩功微信群。时至，入群已有半年，我的感觉是：1、温馨：我刚入群时，群友人数已达200多人。在咱们这个群里，人才济济。

    待体内各种阻滞终被这种正能量冲开时，疼痛消失，病灶祛除。5、改变腰部承重普通人站立都是头肩臂下压上身、上身下压腰胯、腰胯下压双腿，后重量压至双脚。这种单向下压的重力在人成年后很少能直接从头顺压至脚，大多由于脊椎的几个生理弯曲而滞留在弯曲处，产生病痛。如主要压在腰上，造成腰肌劳损、椎间盘突出等。站桩就是通过调整脊柱和双向用力，使力线从头直达脚底。所谓双向用力，是在上身重力压倒腰椎弯曲部产生阻力而酸疼时（做家务时，经常有此疼痛），双脚尖下踩，双胯上提成为支撑体，使全腰能放松搁在双胯上，消除重力在腰锥弯曲部的滞留，使体重顺利传导至从而酸疼立减，这就是对立统一的双向用力。这种双向用力的结构合理地排除了单向重力下压使脊柱弯曲处的酸疼带来的疾病。6、脊柱基本正直由于人在直立行走后，地心引力使脊柱产生了几个生理弯曲（颈椎弯曲、胸椎弯曲、腰椎弯曲和骶椎弯曲等）导致引力不平衡而产生了人体百多种疾病。站桩就要反调这几个弯曲度，使脊柱基本成为一条直线或微弧线，使练习者健康和强壮起来。脊柱的几个生理弯曲中腰椎弯曲影响大、为难调也产生了多的疾病。所以，站桩需主要注意拉直腰椎。消除腰椎的内陷。王芗斋晚年的站桩图片。

    很多中老年人不幸都有腰椎疾病。一旦患上此类病，很少有疗效好的办法，身体行动的无奈使幸福感顿受重挫，对健康的渴望日益强烈。站桩通气血效果佳，靠自身通气血此病，还能改善全身供血兼治各种病痛。只不过每天站桩时间要长，相当磨练意志。（二）快速恢复疲劳大学时春游，爬了山，同学们都拉了胯。晚上我在操场站技击桩50分钟，双腿一虚一实，整个支撑腿（右腿）像站在火泥里。第二天早上，看到同学们一瘸一拐地去食堂，而我右腿居然一点事都没有，完全自如，唯有站虚步的左腿仍有点不适的感觉。我次体会到，站桩原来可以如此迅速彻底地恢复疲劳。（三）全身气滞血瘀我28-31岁在中国驻旧金山总领事馆工作，回国休假时去看望我的大成拳老师王选杰先生。问他，我有三个月假期，抓紧训练，能否打败美国黑人职业拳手？他说，好好站桩，没问题。我一站才知，出国前单腿支撑的技击桩能站1个多小时，现在浑身疼得连1分钟也站不下来。我就咬牙一次站上3分钟，站60次，姿势完全走形。一周后，每次站5分钟，每天仍站60次。第三周，每次站15分钟，每天站30次。第四周，每次站30分钟，每天站15次。一个月苦熬下来，全身淤阻疼痛的地方只剩下顽疾肩周炎了。第二个月每次站一小时。王芗斋每天站桩站多久？杨浦区大成拳站桩腹式呼吸

长期每天大成拳站桩的好处。阳江大成拳站桩手抬多高

    真是再也听不到让人心烦又不得不形影不离、时刻相伴的蝉鸣了！天呐，大成拳站桩功太神奇了吧？我才站桩71天，却将自己45年的耳鸣赶走了，真是太不可思议了！好了，耳鸣拜拜了！??！大成拳站桩太伟大了！太神奇了！太令人震撼了！站桩的震撼二:三十五年的脂肪瘤消失了！1981年的国庆节，我在洗澡的时候，突然发现在自己的右胸上有一个黄豆大小的小硬疙瘩。用手按动它，有点疼，用力一挤，从小硬疙瘩里挤出来一点黄白色的分泌物，味道有点酸腥，类似于脸上的青春痘的挤出物。对此，我一直也没有把它放在心上。医生跟我说，这是脂肪瘤，对健康没有太大的影响，如果太大的话，可以手术。35年来，脂肪瘤和我和平相处，没有什么不太好的感觉。但是每次洗澡时，我总是多看它几眼，甚至用手挤一挤它，每次总是能挤出一些黄白相间的脂肪组织，味道酸腥。脂肪瘤虽然无大碍，但总让人感到不舒服！特别是看到它慢慢长大时，总感到它是体内的一个祸害！我做梦也没想到，大爱无疆的大成拳站桩功把在我身上寄生了35年的脂肪瘤彻底根除掉了！我在2017年2月11日（元宵节）的站桩日记中写道：下午站桩时，大约15分钟，感到右胸前痒疼不止。让老伴查看了一下。阳江大成拳站桩手抬多高

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