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健身训练动作怎么进行更科学呢？

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力健实业2024-11-14

杠铃上推训练时，应：双臂与肩同宽，正握杠铃。双脚分开与肩同宽站立，膝盖微屈，把杠铃举至肩膀高度。然后直接把杠铃举过头顶，头部稍微后仰，但要保持躯干挺直。停留片刻后，慢慢将杠铃收回, 要回到起始姿势。如有其他疑问，可咨询力健客服，我司将为您进行专业解答。

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简介：专注于健身设备、公共体育设施、体育用品、运动设备，秉持“顾客至上诚信为本”的经营理念，欢迎洽谈咨询
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    力健实业 2024-11-17

    哑铃相扑式深蹲训练时，应：两腿分开稍宽站立，两脚约呈45度向外打开，双手于两腿之间托住重哑铃。背部自然拱起，坐下形成深蹲时始终收紧肩胛骨。当大腿和地面平行时，开始回到起始姿势（在此过程中尽可能挺直躯干）。

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    力健实业 2024-11-18

    坐姿划船时，应：将拉杆固定在拉力架上，在器械中坐定。双臂打开略宽于肩，正握拉杆。坐直，肩膀后拉，把杆拉往腹部。停留片刻后，慢慢使拉索归位。

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