老人如何在春季正确养骨？

力健实业2024-11-14

老年人要格外注意减少盐分的摄入，人体在大量的进食盐分的时候，就十分容易感到口渴，补充的水分越多，排出的尿液也会随之增加。因此很多的钙元素就会与盐分中的钠元素同排出体外，导致钙质出现过量的流失，对于骨骼的影响十分巨大，特别是对于中老年人而言，会加剧骨骼疾病的风险，因此一定要避免高盐的食物。我司依托多年来完善的服务经验，获得了业内的一致认可。

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力健实业 2024-11-17

骨质密度是骨骼健康的一大标准，经常晒太阳，能够有效促进钙质吸收，起到更好的“增骨”效果。相比于冬天阳光阴冷、夏天过于炎热和干燥，春天柔和且适宜的阳光，自然就成了晒太阳养骨的比较好选择。养成晒太阳的习惯，更有利于健康强壮骨骼，从而更加健康长寿。建议每天晒太阳时间控制在20至30分钟之间，以免紫外线吸收过度，反而对皮肤健康不利。

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力健实业 2024-11-17

骨骼也有“喜温厌寒”的特征，长期处于低温环境中，或者身体存在伤寒疾病，骨骼的运转也会变得滞涩，不利于养骨以及健康长寿。而春天的温度适宜，阳气滋生，伤寒疾病发生的风险较低，骨骼也不会受到外界寒气的刺激，这个时候养骨的效果自然也是较好的。

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