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春季服用灵芝孢子粉，开启 “肝” 净健康之旅
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发布时间：2025-06-24
春回大地，万物复苏，气温逐渐回暖，大自然焕发出勃勃生机。正如《黄帝内经》所云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 在这阳气衍变的时节，人体也应顺应天时，达到天人合一的境界。中医五行理论中，春属木，人体五脏中的肝也属木，春季与肝脏相应，因此 “春宜养肝” 成为养生的重要理念。
春季阳气上升，同时也是肝火旺盛的时期。然而，若肝气不畅，与春气相悖，便会阻碍毒物排出体外，导致许多肝病在春季容易加重或复发。肝脏作为人体比较大的排毒脏器，通常不会轻易 “喊疼”，肝胆更是被医疗界视为极为善于隐藏的症变。因此，我们必须时刻留意肝脏健康状况，并及时采取相应措施，以保障肝脏的正常功能。判断肝脏是否健康，可通过观察眼睛和脸部的变化。
在日常生活与工作中，手机、电脑的频繁使用，使得人们用眼强度日益增大，视疲劳已成为普遍现象，常常伴有视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状，甚至还会出现头胀、恶心、乏力等周身不适。长期过度用眼，会大量损耗肝血。肝火旺盛多由生活不规律、不良情绪积聚或烟酒过度引发。由于肝经循行于头、耳、胸胁，所以肝火旺盛时，常出现头昏头胀、两耳轰鸣、胸胁胀痛等症状。此外，中医有 “肝主目” 的说法，故而肝火旺盛还会导致眼部出现眼红、眼干、眼部分泌物增多等症状。
肝脏健康状况同样会在脸部有所体现。一旦肝脏功能下降，皮脂分泌就会增多，导致粉刺丛生。肝藏血，若肝血不足，脸部得不到充足滋养，便会失去光泽，变得暗淡无光。若肝脏无法正常排毒，毒物在体内滞留，再美丽的女性也可能沦为 “黄脸婆”。
那么，春季该如何养肝呢？首先，要少熬夜，保证充足的睡眠与休息，顺应春季的天气变化，减轻肝脏负担。工作中要保持细心，合理安排休息时间，生活要有节奏，避免过度劳累，保持平和的心态。其次，坚持每天锻炼，跑步、球类运动等都是不错的选择，既能增强心肺功能，又可强身健体。再者，饮食方面，肝脏偏好青色，绿色和青色的果蔬有助于调节肝气、养肝养血，应多食用；同时，要忌吃油腻、甜辣的食物。
春季养肝，灵芝孢子粉是个不错的选择。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，二者本是相克关系。春季脏腑功能特点为肝强脾弱，因此护肝养脾至关重要。《神农本草经》记载，灵芝 “补肝气”“益脾气”，具有保肝清毒、提升消化功能的作用。灵芝可入心、肝、脾、肺、肾五脏经络，药食同源，一味灵芝，便能同时护肝健脾，维持肝、脾及其他脏腑的平衡稳定与健康，堪称人体内部环境的 “守护神”。春季气候多变，乍暖还寒，且雨水较多，人们容易感冒、过敏，此时更应注重增强体质。灵芝具有扶正固本的功效，能够有效调节人体免疫功能，增强体质，长期服用者不易感冒和过敏。一年之计在于春，从春天开始坚持服用灵芝，有助于避免夏季出现阴虚症状，对体质的平衡调养和脏腑的器质性恢复大有裨益。
在食用灵芝孢子粉时，也有一些讲究。可以选择空腹服用，这样吸收效果更佳，可在饭前半小时用温水冲服，注意水温不宜过高，以免破坏有效成分的活性。灵芝孢子粉还可以直接干吃，或者加入蜂蜜一同冲服。若肠胃功能不佳，建议饭后服用。此外，煮鸡汤、排骨汤或煮粥时，也可加入灵芝孢子粉。春季养肝正当时，让我们借助灵芝孢子粉的力量，为肝脏注入活力，开启 “肝” 净健康的美好春天。
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