秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、肚子痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。 适度饮水比较重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。养生指导的价格优惠。长丰实用养生知识

年轻人迷上中医盲目“自救”慎伤身。如今不少年轻白领因为工作压力大且长期在空调环境中，以致经常感到疲劳，容易发生感冒、咳嗽、抵抗力下降，他们也纷纷来到中医门诊。这主要是因为人们健康意识的逐渐增强和中医知识的日渐普及。三十岁不到的杨小姐年纪不大，但颈椎已经有很明显的劳损现象，如果伏案工作时间一长脖子就僵硬不已，到医院的中医科咨询之后，医生向她推荐了针灸疗法，再辅以药物敷贴，几次下来，颈椎劳损的现象已经得到明显的改善，经常性的按照中医的康健方法做保健操，相信只要自己很好的控制伏案工作的时间，加强锻炼，会得到更好的改善。长丰实用养生知识养生指导公司哪个好？上海德圆告诉您。

秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生保健必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气打基础，不应耗精而伤阴气。所以秋季养生保健知识指南具体要注童以下几个方面。要早睡早起，秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒张。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

儒家修炼经典：《大学》、《中庸》、《孟子》、《十三经注》、《正蒙》、《儒藏》、出土儒家简帛儒家功法以心性修养为主要对象，其全体大用，均以心性为本。下手在此，了手补在此。佛家以“明心见性”为工夫，为头脑，道家以“炼心炼性 ”为工夫，为头脑，儒家以“存心养性”为工夫，为头脑。《大学》提“正心诚意”，《中庸》提“率性尽性”，孟子除提 “存心养性”外，又提“尽心”。然此数者，以单提“存心养性”四字较为浅明，比较切易入。上海养生指导的服务范围有哪些？

金行人：西洋参荸荠生津饮食调养：适合具有生津、养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克，荸荠50克，白糖30克。将西洋参浸透切片；荸荠洗净，去皮，切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。有生津，除燥热的功效。水行人：南瓜黄瓜清暑祛湿饮食调养：多吃养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾的功效。上海养生指导服务公司。长丰实用养生知识

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