可通过上体略前倾、腰椎后顶、尾骨下拉等办法来调整；如单为腰疼，上身可略向后倾，腰椎压力立减。7、肩部疼痛要熬绝大多数成年人初站桩时，几分钟后，平伸抱圆的双肩便开始疼了。可双肘外撑（拉开双肩，减轻肩部压力），臆想双肘搁在双杠上，起到迅即减缓疼痛的作用，但时间稍长又疼起来。特别是肩周炎患者，疼痛难忍。这就是气滞则血滞、血滞则疼的现象。想治病只有熬下去，熬到不疼，肩周炎就一劳永逸地好了。8、头部不要上顶普通人正常站立，双肩平陷、头颈上顶才有精神。但这对初学站桩者无所谓，因为初练者上顶头容易造成而跑偏，故不要求竖项。但站桩久者竖项为好。竖项的办法不是头往上顶，而是大椎往上顶，顶起并保持此姿势后，放松即可。9、眼神要向内敛站桩是精神内敛的训练。即便站在高处，极目远眺，也是眼神往里收着看，可闭目养神。做眼睛有神状的外瞪或盯视，毫无益处；即便习武多年者，也不必如此。总之，站桩是通气血的好方法，远胜打坐及各种动功。气血通则百病除，如果人人能坚持站桩，将会有多少人有幸享受“治未病”的快乐，将有多少人有幸规避被医院误诊和过度的厄运啊！苦练功夫养生多年为何无法长寿?湖州大成拳站桩王斌魁

    过所以这个在大成拳里边叫做意不露形就你不要做得像这样就错了很自然稍微有一点意思让我们颈椎放松一下手指呢这样张开好像容一个球一样像一个很大的咱们这个篮球我把这个手贴到球面上所以不要伸直也不要这样很自然的像一个球面上两个手都一样一边呢好像抱一个气球一样这俩胳膊不要太近太近了这胸部容易不舒服所以咱们体操过去老做扩胸运动特别好向外张一点这样心情容易舒畅咱们平时老说心胸开阔用到这儿特别好这样的话就容易心胸狭小咱们老说一些词实际上是跟形体有关系的同时呢两个腋下也像容一个球一边一个球这个在大成拳的理论叫做无曲不夹只要有曲的地方就像夹个东西无节不顶这个肘外边好象有点向外撑的感觉但是作为初学者呢这些知道一下就行了不要过分追求追求多了你这个就无所适从了把这些要领都找到了以后呢实际上呢什么都忘了就是松颈自然这样练好像在休息一样要是这颈部还调不好的话下回也是这好象有个小球在撑着你感觉很容易这些都是所以这些意念都是为你站桩舒服服务的不要把这个意念当成一个目标来追求这就舍本逐末了只要你站得很舒服这些基本要领做到了你就这样慢慢的松颈练什么都不想就知道了好像我在这儿在晒太阳就好像我走路累了休息一下或者你感觉我就像在。潮州大成拳站桩五字秘诀脾胃不好多练大成拳站桩。

    3、骨质疏松不药而愈：由于类风湿关节炎猖獗，需要经常打封闭或口服大量的药品，终导致了全身的骨质疏松。我于1993年7月份，曾在北京宣武医院请国内的风湿病**为我诊治，并拍摄了一张全身的骨骼片。这张骨骼片表层没有一点光亮的地方，而是乌灰色的，表层就像用钢丝刷?刷过的一样，一道子一道子的划痕。**告诫我，千万不要摔跤，否则后果不堪设想！当我拿着那张骨片到秦皇岛中医院，准备开一点中草药时，一位主任医师拿着我的骨片对另一位同事说，你看片子的主人有多大年纪？他的同事说，至少75—76岁了！我晕！我当时刚40岁呀！由此可见我的骨质疏松已到了多么不堪的地步！我是属于继发性骨质疏松症，它主要是由“可的松、强的松”类药物和大量饮酒（应酬太多，身不由己）所致。随着年龄的增长，骨质疏松症的副作用也逐渐增多、增大。疼痛、脊柱变形、肌肉萎缩等症状越来越明显。我经常会感到脊柱、肋骨、锁骨、胫骨、尾骨、肩胛骨会无名状地疼痛，令人难以忍受。有时甚至不能侧位睡眠，否则会压得肩胛骨、肋骨疼痛不堪。我虽然服用了不少的中西药物，每天饮用大量的牛奶，但收效甚微。有一次，我查阅北京卫视《养生堂》的专题讲座，《骨正筋柔百病消》时了解到。

    站桩可使人体平衡发育，培养人体的“浩然正气”。通过桩功的练习，调节呼吸、舒和筋骨、通畅血脉。达到养生祛病、延年益智的目的。接下来，胥老师将为大家具体介绍站桩的基础桩法——浑元桩。下边呢我给大家演示一下站桩的具体方法首先呢自然站立两脚分开基本和肩同宽一般的养生的朋友呢两个脚往外分开练也可以假如身体比较好的话两脚基本是平行的向前点练然后呢身体自然站立和太极拳的起式要领是一样的头往上顶身体自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要这样有个小罗锅一样自然就行了就大家在山顶上向远处看的时候心里很舒畅找到那种感觉就是登高远望呀咱们假如有机会能登到山顶上到泰山上往下一看找那种感觉两个手呢像太极拳起式一样轻轻的起来一般的放到跟咱们胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有点向外撑呢同时呢整个肩部要向下松垂头呢有点像轻轻顶个东西一样好像顶个羽毛但不要过分用力颈部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝盖稍微有一点弯曲不要太多因为太多了容易累臀部呢像坐一个很高的凳子也没有坐实有点要坐的意思腰部呢有点向后靠的感觉就不要坐得过度啊因为咱们现在颈椎好多人有病好多朋友颈椎不舒服作为颈椎呢可以体会好像要靠一个枕头一样但也不要做得。王芗斋站桩功是什么样的？

    只研究人的具体病灶来治病的西医和研究人的整体辩证状态来治病的中医在诊治理念上风马牛不相及，根本无法结合，或曰越结合中医越差。的中医都在治病，当今各病的病因数不胜数，的中医像西医那样研究某一具体之病的治法，穷其一生也不得中医之门而入。3、如何选择好中医对于普通病人，只能看医院对大夫的介绍。进一步则听其他病人的口碑，再有就是找老中医。对于懂些中医的病人，能否选到好中医，主要看中医是治症还是治病。但只有已入门的中医才有可能辨证施治。好中医治有办法。治和治其它病一样，复杂之处在于正确的诊断。特别是对于有些年老患者阴阳虚实寒热互相拧着（即补阳会立即伤阴，补阴会立即损阳；虚实都难补泄，寒热不易单调），找准症状矛盾的关键点，处理好平衡非常重要。（三）变的早期发现症从无到有是一个较长时间的演变过程。中医认为症的发生是气滞血瘀痰凝所致，早期防，关键在于及早发现体内的疼痛之处并化解之。中医所说的血滞则疼，在疾病形成以后，感受明显。如腰腿疼（腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神）、关节疼（颈椎炎、肩周炎等）以及变区域的刺疼。然而在气血瘀滞的形成初期，人在自然状态下丝毫体察不到体内的疼痛，只有站桩时才能感受出来。大成拳站桩、站桩修炼特点及功效。潮州大成拳站桩五字秘诀

大成拳站桩的比较高境界。湖州大成拳站桩王斌魁

    我的站桩理念是：站桩多一分钟，健康就多一分保障！3、病理反应关：众所周知：当你站桩时，内涵深邃、神奇的大成拳站桩功会对你的九大系统（呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、循环系统、生殖系统、泌尿系统、运动系统），五脏六腑，四肢百骸，全身的经络进行系统、、细致的梳理，并按轻重缓急的原则，为你疗伤、祛病、健身、开发潜能。每个人的站桩病理反应既有相同之处，也有许多的不同之处。我由于重病、大病、多病缠身，站桩过程中的病理反应除了有酸、麻、痛、胀、木、晕、痒、颤抖、蚁行感、排气多、打嗝、心慌、气短、抽痛、跳痛、一过性脑鸣等之外，还出现了：a、四肢如钢铸铅灌：刚开始站桩时，由于每次只能站20—30分钟，还没有多大的反应，但站桩时间延长到每次一个小时以上时，就出现了这种现象：站桩结束后，我的四肢和颈椎犹如钢铸铅灌、生了铁锈一般，动也不能动，动一下，就像抽筋一样疼痛。特别是下肢尤其厉害！出于无奈，我只好拄着拐杖轻轻向上抬动膝盖和脚踝，反复十几次才能缓解症状。b、阴阳汗：站桩出汗是必然的结果，这也是排除体内的有效途径。但我在站桩过程中出现过这样的情况：左半身出汗，而右半身一滴汗也不出。湖州大成拳站桩王斌魁

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