站桩可使人体平衡发育，培养人体的“浩然正气”。通过桩功的练习，调节呼吸、舒和筋骨、通畅血脉。达到养生祛病、延年益智的目的。接下来，胥老师将为大家具体介绍站桩的基础桩法——浑元桩。下边呢我给大家演示一下站桩的具体方法首先呢自然站立两脚分开基本和肩同宽一般的养生的朋友呢两个脚往外分开练也可以假如身体比较好的话两脚基本是平行的向前点练然后呢身体自然站立和太极拳的起式要领是一样的头往上顶身体自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要这样有个小罗锅一样自然就行了就大家在山顶上向远处看的时候心里很舒畅找到那种感觉就是登高远望呀咱们假如有机会能登到山顶上到泰山上往下一看找那种感觉两个手呢像太极拳起式一样轻轻的起来一般的放到跟咱们胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有点向外撑呢同时呢整个肩部要向下松垂头呢有点像轻轻顶个东西一样好像顶个羽毛但不要过分用力颈部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝盖稍微有一点弯曲不要太多因为太多了容易累臀部呢像坐一个很高的凳子也没有坐实有点要坐的意思腰部呢有点向后靠的感觉就不要坐得过度啊因为咱们现在颈椎好多人有病好多朋友颈椎不舒服作为颈椎呢可以体会好像要靠一个枕头一样但也不要做得。大成拳宗师王芗斋论站桩的三种境界。嘉兴大成拳站桩南昌

    主讲嘉宾是胥荣东（他是选老的爱徒）老师，他说他有一个徒弟，跟他站桩半年多，年度体检时，大夫告诉他，他的骨密度非常的好，可以和奥运运动员的骨密度相媲美！从这里我受到了了极大的启发，别人站桩能够让骨质有极大的改变，我也一定能够做到！只要肯付出时间和汗水就行！我站桩半年左右，骨质疏松病的症状有了极大的改善，站桩一年后，骨质疏松病的症状消失的无影无踪！并且我深深地感到现在是：骨正筋柔、骨重筋粗、力量倍增！4、痔疮不药而愈：痔疮是一种常见病、多发病，痔疮占所有肛肠疾病中的。并且随着年龄的增长，其发病率越来越高，故有“十人九痔”之说。我是在25岁的时候发现患了痔疮病的，我清晰地记得，当时还用偏方无花果叶?熬成汤汁做药浴。随着年龄的增长，特别是得了类风湿关节炎后，经常服用大热、大燥的中西药，还经常饮用毒蛇、蜈蚣、蝎子等毒虫泡制的高度（60度）药酒，加上便秘，痔疮病的发作越来越厉害，有时还经常因痔疮而便血。虽然用过不少的中西药痔疮，但收效甚微。朋友们劝我手术痔疮，但我知道许多人手术痔疮都不理想，因此一直不敢做手术，只好采用保守疗法，硬挺着。站桩后，痔疮的症状逐渐缓解，特别是便秘消除后。上海大成拳站桩收费站桩功的正确练法是怎样的？

    那种响声就像10公分的松木被大石头压断时的声音，我感到非常担忧。我深恐是右膝关节置换术的骨水泥，因骨质疏松而与大小腿骨松动产生的巨大响声。我马上停止了锻炼，思考如何解决这个严重的问题！第二天，我到秦皇岛市人民医院外科找到池主任，请他给我诊治病症。池主任看了我的医学影像资料后说：“你这是右膝关节严重钙化，主要是气血不足，营养供应不上所致。”思考片刻，“有什么好的方法吗？”我问到?！坝?锻炼+理疗！”池主任回答。我回家后，每天用化淤、止痛的中草药汤泡脚、按摩、理疗，但三四个月过去了，一直没有什么效果。我万万没有想到，我站桩半年后，严重的右膝关节钙化问题竟不知不觉地消失了。有，洗完澡换衣服时，老伴高兴地对我说：“这几天，你右膝关节一点声音也听不到了，是站桩站好了吗”？老伴的一句话提醒了我这梦中人，可不是咋的！大爱无疆、大道至简的大成拳站桩功竟能将严重钙化的膝关节病症，真是让人感到惊讶！感到神奇！感到震撼！站桩的震撼五:股骨头坏死（三期）不药而愈！2015年10月5日，根据医学影像资料，我在秦皇岛市中医院被确诊为股骨头坏死（三期）。

    站在镜子前面站桩观看的非常直观。鼻子左侧的脸上，汗珠从鬓角、额头、左耳后等处滚滚而下，但鼻子右侧的脸上一滴汗珠也没有！从二股筋背心上看，任脉线左侧的背心湿漉漉的，而任脉线右侧的背心上却干干的。我站桩一般十几分钟后，就开始出汗。但有很多时候刚开始出汗为热汗，过了20—30分钟，再出汗就是凉汗、冷汗了。那种冷汗顺着前胸和后背滚滚而下时，令人觉得特别不舒服，但又很无奈！有时候，上半身出热汗，而顺着两条小腿向的却是冷汗！这些阴阳汗和冷热汗的症状随着时间的推移和身体健康状况的改善，而逐步消失。c、奇异的排毒现象。站桩排毒，主要是通过大小便、汗液、痰、泪水等渠道进行。除此之外，我还有一个奇异的排毒现象。大约站桩一百天以后，我发现在嘴的四周长出了许多小米粒大小的红色斑点，并且发展到了鼻子两翼、乃至两眉之间和印堂穴附近均有其踪影。这些红色的小斑点非常刺痒，你若用手去触摸，它还会流出黄色的液体。一开始，我还以为是吃什么东西过敏了，等排除了海产品、牛羊肉、辛辣刺激性食品之外，后确认为是奇异的站桩排毒现象！一般过两三天后，那些小斑点逐渐脱落、起白皮。洗脸后，脸色红润、有光泽、皮质细腻，红黄隐隐，非常滋润。比较简单有效的养生方法？

    肾有问题影响脾——脾出了问题直接就影响到肾。心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾衰！许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，大病的结果是脾受到损伤。脾衰会有哪些现象呢？像头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、晕，眼球胀，这些都是脾衰所致。头胀、大脑发空、昏沉、困乏，根在后脑，也可说是脾的问题。脾衰则力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝。头晕的源头在于后脑发空，浅层次明着是脾的问题，深层次暗中则是肾的问题；只有解决了脾衰的问题，后脑所表现的症状和感受才能明显好转。脾衰时，全身瘫软无力，患者又说不清、道不明，往往被误认为是阑尾炎。脾衰的严重程度盛于心衰，病情发展隐蔽，变化微小，由于检查不出来，往往被人们所忽视，即使是在病情恶化时，也难以找到实质上的证据。脾衰严重时看文字只看到两行，大脑就会极度疲劳，接着就昏睡过去；与人交谈，只听到一、二分钟，大脑就会一胀不怕你不信，就怕你不练。实践出真知，好不好，谁练谁知道！有些爱好者说，大成拳有七妙法门，禅拳五步功也有五步功法，即是我真心喜欢、真心想练。脾胃不好多练大成拳站桩。衢州大成拳站桩的手型

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    股骨头坏死、类风湿关节炎、强直性脊柱炎这三种病被人们称为“死不了的症”。在这病魔“三杰”里，我有了“两杰”侵身，我受到它们的伤害和带来的痛苦是一般人难以想象的。特别是股骨头坏死的那种放射性的疼痛以及撕心裂肺的刺痛，比类风湿关节炎的热痛有过之而无不及！它让你寝食不安、夜不能寐，有时痛的只想用头撞墙！股骨头坏死的致病原因有60多种，而其中以外伤、药物（类药物）、过量饮酒三者占总量的75%左右。我是因为类风湿关节炎而长期打封闭和服用类药物以及过量饮酒（工作上的应酬太多，身不由己）而引发的。目前，股骨头坏死的主要是：人工置换术、介入以及中医药综合，我选择了中医药综合方案。我找到一位的风湿骨病**，请他为我制定方案。那位**仔细地查看了我的医学影像资料和病历后说：“你要有打持久战的思想准备，你吃我开的中草药，每天一副，要连续吃三年才行。”看了一眼**，“三年后，可否痊愈？”我问道。“不一定，谁也保证不了什么！”**回复说。我晕！无话可说。为了减少对股骨头的负担，我按照**的意见，拄上了双拐。每天无论到哪里，双拐都紧紧相随。股骨头坏死要做人工股骨头关节置换手术，费用需十几万元，并且风险比较大。嘉兴大成拳站桩南昌

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