5年），17、脚干、脚裂、脚出?（20年），18、脂肪瘤（35年），19、双下肢静脉曲张（18年），20、牙痛、牙周炎、牙龈炎（24年），21、贫?、脸?苍白（8年），22、易感冒（20年），23、小腹内两个肿物的消失（4年），24、（2年），25、耳鸣（45年）。我真真切切地感受到大成拳站桩功就是一把金光闪闪的钥匙，为我打开了一扇又一扇的健康?门；大成拳站桩功就像那的“清道夫”，攻必克，战必胜！它能把身上的瘀、堵、斑块、痰凝、结节、脂肪瘤、老年斑统统掉；大成拳站桩功就像一个化腐朽为神奇的神医，他不但能医治好你现在的疾病，过去的疾病，还能医治好你未来的疾病！并且化病患于青萍之末；大成拳站桩功就像那无所不能的“杀毒软件”，把你身上因风寒暑湿燥火、七情六欲等不良情绪而形成的各种、变异的“木马病毒”统统赶尽杀绝；大成拳站桩功就是一副的“圣方”，无论什么疾病，总能药到病除；大成拳站桩功就是无坚不摧的核武器，无论什么“三高”、“四高”、“五高”、脂肪瘤、、疑难杂症等，在它面前，统统烟飞灰灭！谨以此文献给步入中老年行列，不想患贫血、骨质疏松、脑供?不?的人！谨以此文献给不想患颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝关节炎、腱鞘炎、滑膜炎的人！长期每天大成拳站桩的好处。金华大成拳站桩抻筋拔骨

    为什么叫伸筋不叫抻筋呢？伸筋，意是松的；抻筋，意是紧的。形争而意松，才是站桩的正路，练功者才可以出劲出速度。强行硬抻，必会刺激引出筋腱本身的收缩抵抗，造成站桩的无用功。伸筋拔骨是站桩状态下好多个也可以说好多组矛盾争力互相依存作用，共同完成的，练起来非常复杂。大成拳的训练，在于一切哲理的本源——矛盾。论述站桩的所有争力关系，只能举一些常见的例子，看看能不能帮助到爱好大成拳的人们，权作抛砖引玉。比方说常见的平形步浑元抱球桩，咱们从上往下一点一点说，看看矛盾争力是如何伸筋拔骨的。人们光知道头部上领，却不知头还有向下拉的对应用力。“顶心一发如线系，遍体松静力如泥”，这是一对矛盾，如线提拔是向上，遍体松沉而向下，于是头部相对于头顶上方既有上领同时又有下拉。体现出来人是如松树、宝塔，挺拔而又沉稳，这样人就找着上下基准线了，从头顶百会穴到会阴到脚底涌泉，呈垂直重心线，不管微前倾或微后仰，都是这条线在动。和头部上领对应的是两脚下踩，上下互争。头领脚踩，求的是人体重心线的上下对拉，相当于人体的中轴定位，不管哪个方向受力，重心线必须保持稳定，不为外力所动。伸筋拔骨，先找重心线。我们站桩。东莞大成拳站桩进阶层次站桩后的三大比较高境界。

    没有铆工就没有现代化的工业！但是，在铆工中有一句俗话：十铆九聋。也就是说，在十个铆工中就有九个聋子。其主要原因是，用铆枪铆铆钉时，发出的震耳欲聋、催人心脾的噪音。我的师傅是铆工班的班长，一周6天工作日，有时会有5天用铆枪铆铆钉。哒哒哒、哒哒哒、哒哒哒哒、哒哒哒，一个火红的铆钉铆好了。“再铆下一个！”师傅下达着命令。我的耳鸣就是那个时候落下的，两个耳朵里面就像植入了“知了”一样，每天不停地在你的耳内吱吱吱、吱吱吱地叫个不停，挥之不去，赶之不走。我也找医院的**过，但无济于事。一晃就是45年，耳鸣与我日夜相伴，形影不离！我于2016年7月15日开始练习站桩。在2016年9月22日的站桩日记中写道：昨晚我第四次站桩是从22:10开始的，大约站桩到一个小时的时候，耳朵剧烈地疼痛起来，几乎让人不能忍受！疼痛时间约十几秒钟。我知道，这是气血在帮助我治理耳病，并没有太在意它。我在2016年9月23日的站桩日记中写道：上午站桩，在站桩达到1个小时左右时，耳朵又剧烈地痛了起来，但疼痛感较之昨晚弱了一些。过了三四分钟，耳朵感到突然的凉爽了，安静极了，一点点杂音也没有了！与我相伴了45年的耳鸣没有了，！我不敢相信，静了静激动的心情。

    站在镜子前面站桩观看的非常直观。鼻子左侧的脸上，汗珠从鬓角、额头、左耳后等处滚滚而下，但鼻子右侧的脸上一滴汗珠也没有！从二股筋背心上看，任脉线左侧的背心湿漉漉的，而任脉线右侧的背心上却干干的。我站桩一般十几分钟后，就开始出汗。但有很多时候刚开始出汗为热汗，过了20—30分钟，再出汗就是凉汗、冷汗了。那种冷汗顺着前胸和后背滚滚而下时，令人觉得特别不舒服，但又很无奈！有时候，上半身出热汗，而顺着两条小腿向的却是冷汗！这些阴阳汗和冷热汗的症状随着时间的推移和身体健康状况的改善，而逐步消失。c、奇异的排毒现象。站桩排毒，主要是通过大小便、汗液、痰、泪水等渠道进行。除此之外，我还有一个奇异的排毒现象。大约站桩一百天以后，我发现在嘴的四周长出了许多小米粒大小的红色斑点，并且发展到了鼻子两翼、乃至两眉之间和印堂穴附近均有其踪影。这些红色的小斑点非常刺痒，你若用手去触摸，它还会流出黄色的液体。一开始，我还以为是吃什么东西过敏了，等排除了海产品、牛羊肉、辛辣刺激性食品之外，后确认为是奇异的站桩排毒现象！一般过两三天后，那些小斑点逐渐脱落、起白皮。洗脸后，脸色红润、有光泽、皮质细腻，红黄隐隐，非常滋润。大成拳一个站桩人的自述。

    只靠自己的决心和毅力。第四、消灾。医生都说，是药三分毒。服西药必伤肝肾等，会引发其它疾病。站桩则是全身通气血，使病灶部位气血通顺的同时，将其它地方的淤阻一起站通，既治了急症，又消除了其它隐患，还没有副作用。（二）第二阶段——通气血的身体反应疼痛熬没了，就进入了站桩养生的第二阶段——正常反应阶段。此阶段会产生通气血的一系列身体正常反应。这些反应在阶段就有，只是阶段只觉疼痛，顾不上其它。1、吐痰。平时没什么痰，全身气血贯通时就破了痰瘀，随之吐出，这是吃什么药也难以达到的好效果。痰瘀，胃口开、睡眠好、精力旺、体重变化（重者轻、轻者重）。2、打嗝放屁。打嗝通胃气、放屁通肠气，都是站桩出现的好现象。3、打哈欠、流眼泪。此为身体恢复疲劳的现象，是气血在全身快速流动时，疏通各淤阻系统的正常反应。（三）第三阶段——舒适阶段早上站桩，神清气爽，通体舒畅。这是每日清晨通气血，当日瘀滞当日通的治未病方法。晚上站桩，各种感觉强烈。总之，不拘时间、地点，有时间就站。站桩时间越长，体内通顺越快。（四）站桩的注意事项站桩的每个阶段或曰每个层次都有届时的注意事项。随着练功的深入，注意事项有的一致、有的变化、有的相逆。比较简单有效的养生方法？奉贤区大成拳站桩怎么站

大成拳是种什么功夫？金华大成拳站桩抻筋拔骨

    站桩可使人体平衡发育，培养人体的“浩然正气”。通过桩功的练习，调节呼吸、舒和筋骨、通畅血脉。达到养生祛病、延年益智的目的。接下来，胥老师将为大家具体介绍站桩的基础桩法——浑元桩。下边呢我给大家演示一下站桩的具体方法首先呢自然站立两脚分开基本和肩同宽一般的养生的朋友呢两个脚往外分开练也可以假如身体比较好的话两脚基本是平行的向前点练然后呢身体自然站立和太极拳的起式要领是一样的头往上顶身体自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要这样有个小罗锅一样自然就行了就大家在山顶上向远处看的时候心里很舒畅找到那种感觉就是登高远望呀咱们假如有机会能登到山顶上到泰山上往下一看找那种感觉两个手呢像太极拳起式一样轻轻的起来一般的放到跟咱们胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有点向外撑呢同时呢整个肩部要向下松垂头呢有点像轻轻顶个东西一样好像顶个羽毛但不要过分用力颈部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝盖稍微有一点弯曲不要太多因为太多了容易累臀部呢像坐一个很高的凳子也没有坐实有点要坐的意思腰部呢有点向后靠的感觉就不要坐得过度啊因为咱们现在颈椎好多人有病好多朋友颈椎不舒服作为颈椎呢可以体会好像要靠一个枕头一样但也不要做得。金华大成拳站桩抻筋拔骨

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