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偏头疼怎么办？ 试试白云山维一植物精油 偏头疼很是常见，发病原因有多种，并不好zhi疗。在偏头疼发作的时候，往往也会影响到生活。除了吃药之外，还有其他的方法吗? 为缓解头，有些患者大量吃药，结果出现了许多问题。其实深受偏头疼困扰的朋友们，不妨试试白云山维一植物精油做头部理疗（头疗）。维一植物精油，由藏红花、过山龙、鸡血藤、川芎、天麻、人参、独活、羌活、薄荷等几十种中草药配制而成，有疏通经络、驱风除湿、调养气血的功效，区别于传统养生的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，5秒钟发热、迅速渗透进肌肤，持续发热几小时，迅速缓解疼痛。 偏头疼的缓解方法还有：梳头、揉太阳穴等，饮食上多吃含镁食物：如核桃、花生、...

回到家后，我按她说的方法，打开瓶盖，把精油倒在手上，抹在腰上，边抹边揉，我用了大半瓶，然后用保鲜膜包上。天哪！太热乎了！包上保鲜膜的15分钟里，我的腰又热又烫，拆开保鲜膜后，在镜子里看到腰上的皮肤粉红粉红的，拆下的保鲜膜上有一层水汽，还有一些小水滴，一定是湿气排出来了。这种热乎乎的感觉一直持续了好几个小时，特别舒服。接着用了2天，2瓶精油用完了，我的腰痛缓解了不少，腰能直起来了，走路也没有那么费劲了。我立即打电话让朋友给我送了1箱过来。 自己在家调理，既简单又方便，对于工作较忙碌时间紧的我来说，非常适用。我静下心来认真了解这款不一样的精油，白云山是我国较好商标，药店里我买过的板蓝根、丹参片等好...

颈肩腰腿疼痛的危害性 首先，疼痛，特别是关节疼会限制人的行动能力，会使人丧失劳动能力，得了颈肩腰腿疼痛后，会吃不好，睡不好，更动不了，对工作、生活、学习造成巨大的影响。据统计，在我国有腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，这其中又以25-55岁成年人为主。 其次，患了颈肩腰腿疼痛会造成许多并发症。以颈椎病为例，常见的颈椎病就有五种类型，发病后并不有是颈项僵硬疼痛而已，比较严重的颈椎病将会造成各种并发症的发生，如椎动脉型颈椎病可造成大脑后循环障碍，轻则出现头昏、重则将会造成脑梗死的发生；而交感神经型颈椎病可造成心动过速，一部分患者还会出现血压高...

颈肩腰腿疼痛的预防 1、倡导正确的锻炼：锻炼能提高人的身体协调性，抗病能力，但不正确的锻炼方式会适得其反。锻炼要坚持安全、有效、适量三个原则。许多人胡乱加以锻炼，如腰痛时反复屈伸腰部，膝痛时还经常做下蹲运动。许多人觉得锻炼越多越好，越久越好，而这些错误的锻炼方法将会诱发颈肩腰腿疼痛的产生或者加剧病情。 2、养成良好的生活习惯：良好生活习惯是避免颈肩腰腿疼痛的发生或加剧发生的重要一环，正确的生活习惯应避免长时间维持同一姿势或重复同一动作。如上网、玩手机、玩牌、玩麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的关节放松运动，只有改掉“低头族”、“葛优躺”等不良行为，才能真正意义上预防好颈肩腰...

【养生治病效果不断显现】 　　植物精油是一类挥发性物质，具有较强的渗透作用，因其化学成分的多样性，使得植物精油拥有了多种生理保健功能，较常见的是镇痛、抗抑郁、美容美颜、缓解压力、抗氧化作用等。此外还发现具有保肝护肝等作用。 　　上海大学的科研人员周艳、刘涛等研究发现，“芳香疗法的功效有很多，因为精油可以由几十种到上千种不同的分子混合而成，在大自然的安排下，这些分子以完美的比例共同存在着，使得每种植物都有其特殊性，因此对人体的奥妙作用也是无比的宽广”。精油不有对于内分泌、新陈代谢、泌尿系统、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病等症状有很好的调理作用，而且对神经系统、呼吸系统、血液循环系统...

中医“外治法”是运用中医草本植物和一些针对性的调理手法，通过穴位及经络的作用，以调理疾病的方法。 清代吴尚先(师机)所著《理瀹骈文》提出，外治用须用昧厚重者，方能有效。常用的厚味中医草本植物有以下几种：生猛竣烈类、辛辣温热类、芳香走窜类和调养气血化瘀类。 其中芳香走窜类，如丁香、白芷、川芎、吴茱萸等，此类中医草本植物中大多含有挥发油（即本文所讲的中药精油），易入机体，使有效成分加速渗入，如丁香（花苞）精油，油中主要含丁香酚等成分，对细菌有抑制作用，又因为对皮肤无刺激作用，且可以很好地吸收，故可用于临床。 因为精油对皮肤有高渗透性，所以精油外用法（包括直接涂抹、皮肤按摩、热敷等疗法）是一个非常好...

调理睡眠障碍的几个方法 1、睡前沐?。恒逶】梢云鸬椒潘缮硖宓淖饔?，睡前半小时洗个热水澡，或泡个温水澡都是不错的选择，同时也可以在洗澡水里滴一些适合静心养神的精油，效果会更好。 2、按摩：在睡觉之前按一按脚底的涌泉穴可以让人们睡得更好；还可以用白云山维一植物精油做个头部按摩，也就是头疗，做完后睡得特别香。维一植物精油，是一款喷雾型疏通经络、驱风除湿、调养气血的精油，由人参、天麻、当归等几十种中草药配制而成，区别于传统养生过程中的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，像用化妆品一样简单、方便。 3、喝杯糖水：喝杯糖水可以起到安抚情绪的作用，这可以让你更快的入睡，但是糖尿病人千万不能做，否则会导致血糖升高。...

颈肩腰腿疼痛的危害性 首先，疼痛，特别是关节疼会限制人的行动能力，会使人丧失劳动能力，得了颈肩腰腿疼痛后，会吃不好，睡不好，更动不了，对工作、生活、学习造成巨大的影响。据统计，在我国有腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，这其中又以25-55岁成年人为主。 其次，患了颈肩腰腿疼痛会造成许多并发症。以颈椎病为例，常见的颈椎病就有五种类型，发病后并不有是颈项僵硬疼痛而已，比较严重的颈椎病将会造成各种并发症的发生，如椎动脉型颈椎病可造成大脑后循环障碍，轻则出现头昏、重则将会造成脑梗死的发生；而交感神经型颈椎病可造成心动过速，一部分患者还会出现血压高...

经络是运调养血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。中医所说的“十四经”是一套遍布全身的综合系统。经络就是我们身上的一个交通网，分布全身各处，气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种疾病。 经络堵塞的6个现象：1、冷--四肢寒冷、手脚冰凉；2、热--低热、干燥、出汗异常；3、酸--发酸无力，浑身酸痛；4、疼痛--疼和痛概念不同；5、麻木--麻为气虚，木为血虚；6、肿胀--气滞肿胀、血瘀难消。 疏通经络常用的方法： 较好、推拿，通过一定的手法达到疏通经络的作用。 第二、针灸，通过针灸可以刺激人体非常重要...

背部精油保养，养出健康好身体 中医常说，养背就是调养身体的五脏六腑、四经八脉。背部保养，不仅促进身体排出寒湿和垃圾、疏通经络，还缓解颈肩腰腿痛的症状。背部保养的方法很多，用白云山维一植物精油是其中一种，精油由藏红花、人参、天麻等几十种中yao材萃取物配制而成，打通经络、调养身体功效较好。 1.提高睡眠：放松背部，减轻肌肉紧绷感，促进睡眠，提高睡眠质量。 2.改善头疼：精油按摩背部，对于zhi疗头部、面部疾病、颈椎病等都有一定的功用。 3.缓解腰背疼痛：精油5秒钟发热，快速渗透进肌肤直达筋膜层、骨膜层，直达病灶部位，快速缓解腰部疼痛。 4.舒缓肩颈疼痛：肩颈也是背部的一部分，非常重要。维一植物精...

偏头疼怎么办？ 试试白云山维一植物精油 偏头疼很是常见，发病原因有多种，并不好zhi疗。在偏头疼发作的时候，往往也会影响到生活。除了吃药之外，还有其他的方法吗? 为缓解头，有些患者大量吃药，结果出现了许多问题。其实深受偏头疼困扰的朋友们，不妨试试白云山维一植物精油做头部理疗（头疗）。维一植物精油，由藏红花、过山龙、鸡血藤、川芎、天麻、人参、独活、羌活、薄荷等几十种中草药配制而成，有疏通经络、驱风除湿、调养气血的功效，区别于传统养生的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，5秒钟发热、迅速渗透进肌肤，持续发热几小时，迅速缓解疼痛。 偏头疼的缓解方法还有：梳头、揉太阳穴等，饮食上多吃含镁食物：如核桃、花生、...

湿气重了怎么排？自古就有“十人九湿”“千寒易去，一湿难除”的说法。据中华医学会的统计，约140种疾病是因为顽固性湿气引发的。祛湿是健康的关键，身体里的湿气少了，很多现代病都会远离我们，日常调理湿气重的方法： 1、运动：可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择。 2、避免处于潮湿的环境：不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 3、饮食：除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。 4、拔罐按摩：这是一种传统的中医方法，祛湿的效果还不错?；箍梢酝ü茨诺椎挠咳ê托⊥鹊淖闳镅?，让...

如何缓解肩颈酸痛？ 缓解疼痛的方法有两种：一是应急，二是长期调理。应急主要是哪里痛治哪里，解决临时问题不治本；长期则是通过调理疏通经络、排寒祛湿、缓解疼痛，同时预防一些肩颈问题发生和恶化。较好是把两种方法结合起来使用。 应急的办法：我是做管理工作的，工作时间长、压力大，经?？?、对着电脑工作时间也很长，再加上手机不离手，肩膀和脖子又硬又痛，我的车上、电脑桌上、手提包里随时都装着一瓶30毫升的维一植物精油，难受的时候就拿出来喷一喷，然后用瓶底揉一揉，几秒钟就渗透进皮肤了，疼痛的部位热乎乎的，这种热乎乎的感受一直持续好几个小时，疼痛也缓解了很多。家里的茶几、床头都放着这个小小的橙色瓶子，哪里不舒服...

膝关节病痛只要及时到医院进行科学医治有望恢复健康，同时合理的日常护理还能增加膝关节恢复的效果。日常护理注意以下几点 1、控制体重； 2、保持良好生活习惯：避免反复下蹲、长期下蹲、爬山或上下楼梯。 3、坚持适度合理运动：找到一种对膝关节比较安全的运动并且坚持下去。比如游泳(避免过度用力蹬腿)、骑自行车等。 4、避免久坐：长时间坐着不运动，会使肌肉松弛，缺乏力量，会使关节疼痛加重。 5、避免跌倒：关节疼痛或者关节不稳定的患者更容易跌倒，摔倒时关节可能遭受更加严重的损伤。 6、适当补钙：多吃一些含钙丰富的食物，促进钙的吸收利用，如牛奶、稻类、绿叶青菜、花生、紫菜等。 7、穿一双合脚的鞋：不仅可以让你...

颈肩腰腿疼痛的预防 1、倡导正确的锻炼：锻炼能提高人的身体协调性，抗病能力，但不正确的锻炼方式会适得其反。锻炼要坚持安全、有效、适量三个原则。许多人胡乱加以锻炼，如腰痛时反复屈伸腰部，膝痛时还经常做下蹲运动。许多人觉得锻炼越多越好，越久越好，而这些错误的锻炼方法将会诱发颈肩腰腿疼痛的产生或者加剧病情。 2、养成良好的生活习惯：良好生活习惯是避免颈肩腰腿疼痛的发生或加剧发生的重要一环，正确的生活习惯应避免长时间维持同一姿势或重复同一动作。如上网、玩手机、玩牌、玩麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的关节放松运动，只有改掉“低头族”、“葛优躺”等不良行为，才能真正意义上预防好颈肩腰...

每一款精油都有其独特的作用，而这些作用来源于每款精油中特有的化学成分和这些植物精油带来的能量，国际医药学界不断探索其临床应用和作用机理。颇黎芳香（上海）医yao科技有限公司专家赵华祥介绍，在法国植物精油已进入医院，用于病人的康复调理，包括伤口的处理、手术后的康复、抑郁症的调理及临终的关怀；精油在德国的应用有两个途径，一个是进入医院，必须是医学院毕业的执业医生才有资格使用精油对病人提供调理服务，另一个是普通大众的芳香照护，在家里就可以进行。 随着人们养生保健的观念增强，精油的用途在拓展和深化。赵华祥表示，“天然芳香植物精油还有太多的未知需要我们去探索”。 老年人送礼送健康，明迪经销的植物精油，疏...

一、对皮肤和结缔组织的作用 刺激并调和我们的皮肤，皮下组织及结缔组织使局部温度增加，排出有毒物质，维持皮肤的活力与光彩，具有美白、补水、暗黄、色素沉着、敏弱肌肤，有助延缓肌肤老化等功效。 二、对动静脉循环系统的作用 通过专业的按摩，在动静的微血管制造一种循环作用的促进物，帮助血液和细胞间的养分与气体交换，加速排除有毒废物，促进肌肉的活动。 三、对淋巴组织的作用 有些外伤和疾病会淋巴系统停滞，产生水肿发炎等症状，通过全身淋巴引流的手法，能快速祛除暂时水肿，改善长期水液代谢不畅形成的面部浮肿、眼袋和身体水肿肥胖。 四、对肌肉组织的作用 因经络阻塞肌肉硬化、沉重、疲乏、疼痛和萎缩，按摩时中医精油刺激...

我驾龄近20年，公路里程数超过60万公里。车上车下，加上工作原因久坐不活动，2022年8月，我的腰2/3、3/4、4/5、腰5/骶1椎间盘变形、膨出，硬膜囊受压，腰椎骨质增生改变，生理曲度显直，痛得我直不起腰来，弯着腰拿着检查报告，一边走我的眼泪也下来了，孩子没有长大自立成家，需要我的地方多着呢，我总不能天天扶着腰去做事儿吧！我又不愿意做手术，只能做保守调理，开始了按摩和理疗，虽有缓解，但还是隐隐做痛，后来去做了牵引，缓解了疼痛。因为忙事情多，能安排去到店里按摩的时间比较少，稍有缓解后也就没有再继续去做保养，偶尔痛起来的时候，为了节约时间，就在网上买了各种艾灸帖、暖宝宝、药店里的膏药等等，凡是...

精油好不好？成分是关键 进入伏天以来，天气越发燥热，三伏天是一年中炎热的日子，也是自然界阳气旺盛之时。中医讲究“不治已病治未病”，指在疾病未发之时或疾病先兆时期预先采取措施，防病于未发，愈病于萌芽，重病后调养。此时采用三伏贴等方法进行干预，调理脏腑阴阳，疏通经络气血，提高机体免疫。但也有许多人群不宜进行三伏贴和三伏灸，如对贴敷药物过敏者、皮肤有破损者、2岁以下的小儿等等。此时，如果用含中草Y成分的植物精油作为替代和辅助疗法，也不失为理想的选择。 肩颈是人的命门，90%的身体疾病来自于肩颈受寒淤堵，肩颈养护，是一个不容忽视的问题。 趁着三伏天养生的好时机，可多做肩颈精油按摩，以专业按摩手法，搭配...

每年的夏季，空调都成了人们家中的降温神器。有些人吹空调会感觉关节疼痛，给一些风湿骨病的患者带来困恼。中医讲究天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化，夏天这个季节阳气在外，汗毛孔扩张，如果在爆汗后回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，这个时候如果在空调环境中，汗排不出，会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。为大家介绍几个祛湿小妙招! 1、背部刮痧，散热祛湿 容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使的活性增加，更利于身体散热祛湿。 2、膳食调理，健脾利水 多吃一些健脾利水的食物，比如冬瓜、薏米等。帮助消暑化湿以及利水消肿。在空...

70、缓解疲劳的小妙招-----精油推背 现代社会竞争剧烈，很多人一直在努力工作、奋斗。每天顶着压力进行的工作，如果不注意休息，就容易感到疲劳。长期处于疲劳状态，进而变得更累，较终导致疲劳感加剧。 造成疲劳的原因有几个： 1、工作时长时间看电脑，重复一项工作，很容易感到疲倦。一些人选择喝咖啡、浓茶帮助自己提神。时间长了会导致身体摄入过量的咖啡。适得其反，让人更容易感到困倦，疲劳感加重。 2、女人特殊的生理期、经常熬夜加班，身体不仅会流失血液，还会损耗大量的气血，还会导致大量养分被带走。就会觉得整个人很累、浑身没劲。 3、长期睡眠不足。事情多，经常需要加班完成，长此以往就会出现睡眠不足的情况...

调理睡眠障碍的几个方法 1、睡前沐?。恒逶】梢云鸬椒潘缮硖宓淖饔?，睡前半小时洗个热水澡，或泡个温水澡都是不错的选择，同时也可以在洗澡水里滴一些适合静心养神的精油，效果会更好。 2、按摩：在睡觉之前按一按脚底的涌泉穴可以让人们睡得更好；还可以用白云山维一植物精油做个头部按摩，也就是头疗，做完后睡得特别香。维一植物精油，是一款喷雾型疏通经络、驱风除湿、调养气血的精油，由人参、天麻、当归等几十种中草药配制而成，区别于传统养生过程中的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，像用化妆品一样简单、方便。 3、喝杯糖水：喝杯糖水可以起到安抚情绪的作用，这可以让你更快的入睡，但是糖尿病人千万不能做，否则会导致血糖升高。...

腰腿不舒服？ 4个方法让你更健康 很多中老年人都反应，腰部跟腿部总是感觉不舒服，这其实是身体开始老化的一个表现，生活里我们怎样让腰腿变得更健康呢？ 1、按摩腰部 　腰部酸疼的时候，利用按摩可以有效缓解腰酸背痛，还能改善腿部不灵活等毛病。按摩腰部的时候可选择趴在按摩床上，用白云山维一植物精油喷洒在腰部，直接对腰部的养生穴位以及腰侧进行按摩、推拿，或者直立腰部，自己用双手倒上维一植物精油抹在腰部，轻轻捶打腰部两侧。维一植物精油，是一款喷雾型疏通经络、驱风除湿、调养气血的精油，由人参、天麻、当归等几十种中草药配制而成，区别于传统养生过程中的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，像用化妆品一样简单、方便。 2...

我驾龄近20年，公路里程数超过60万公里。车上车下，加上工作原因久坐不活动，2022年8月，我的腰2/3、3/4、4/5、腰5/骶1椎间盘变形、膨出，硬膜囊受压，腰椎骨质增生改变，生理曲度显直，痛得我直不起腰来，弯着腰拿着检查报告，一边走我的眼泪也下来了，孩子没有长大自立成家，需要我的地方多着呢，我总不能天天扶着腰去做事儿吧！我又不愿意做手术，只能做保守调理，开始了按摩和理疗，虽有缓解，但还是隐隐做痛，后来去做了牵引，缓解了疼痛。因为忙事情多，能安排去到店里按摩的时间比较少，稍有缓解后也就没有再继续去做保养，偶尔痛起来的时候，为了节约时间，就在网上买了各种艾灸帖、暖宝宝、药店里的膏药等等，凡是...

腰腿不舒服？ 4个方法让你更健康 很多中老年人都反应，腰部跟腿部总是感觉不舒服，这其实是身体开始老化的一个表现，生活里我们怎样让腰腿变得更健康呢？ 1、按摩腰部 　腰部酸疼的时候，利用按摩可以有效缓解腰酸背痛，还能改善腿部不灵活等毛病。按摩腰部的时候可选择趴在按摩床上，用白云山维一植物精油喷洒在腰部，直接对腰部的养生穴位以及腰侧进行按摩、推拿，或者直立腰部，自己用双手倒上维一植物精油抹在腰部，轻轻捶打腰部两侧。维一植物精油，是一款喷雾型疏通经络、驱风除湿、调养气血的精油，由人参、天麻、当归等几十种中草药配制而成，区别于传统养生过程中的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，像用化妆品一样简单、方便。 2...

“大忙人”的日常健康方案 一、合理膳食：过度烟酒肉食会超重，引发血脂异常、脂肪肝、消化道疾病、心脑血管疾患、损伤肝脏、生殖系统，影响男性的生育?？沙３陨介?、香菇、木耳、大蒜、绿茶和海带。也可选用一些维生素类的膳食补充剂。平时多补充一些蔬菜和水果。 二、积极参加运动：长期加班，工作环境变换，影响人的心理健康，造成睡眠不好、焦虑、暴躁易怒、沮丧等不良情绪。运动能增加人对外界的适应力和抵抗力，强身健体，还能消解不良情绪。 三、学会工作：节奏快，工作繁重，加班、应酬、缺乏运动等，体内代谢废物堆积多，身心疲惫、虚弱、乏力、精神不振，抵抗力下降。应合理安排自己的工作、学习和生活，制定合理的工作计划或目标，...

颈肩腰腿疼痛的危害性 首先，疼痛，特别是关节疼会限制人的行动能力，会使人丧失劳动能力，得了颈肩腰腿疼痛后，会吃不好，睡不好，更动不了，对工作、生活、学习造成巨大的影响。据统计，在我国有腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，这其中又以25-55岁成年人为主。 其次，患了颈肩腰腿疼痛会造成许多并发症。以颈椎病为例，常见的颈椎病就有五种类型，发病后并不有是颈项僵硬疼痛而已，比较严重的颈椎病将会造成各种并发症的发生，如椎动脉型颈椎病可造成大脑后循环障碍，轻则出现头昏、重则将会造成脑梗死的发生；而交感神经型颈椎病可造成心动过速，一部分患者还会出现血压高...

中医体质学是慢病防控的抓手 不同的土壤生长不同的植物，不同的体质也易患不同的疾病?？梢酝ü骼硐嘤Φ奶逯?，实现多种疾病的“异病同防”“异病同治”。中医体质九分法”将人的体质分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。在健康中国战略的背景下，中医体质学为慢病高危人群的早发现、早预警、早调养提供了抓手，可实现慢病防控关口前移，解决精确医学疾病筛查的难题。“医学以健康为目的，体质学是慢病防控的抓手，其实就是未病先防、欲病早治、已病防变、愈后防复。未病先防，即没病要养生，气虚的人怎么能不气虚，湿热的人怎么不湿热，肥胖的人怎么让他不贪食，还没有病就要预防。对...

湿气重了怎么排？自古就有“十人九湿”“千寒易去，一湿难除”的说法。据中华医学会的统计，约140种疾病是因为顽固性湿气引发的。祛湿是健康的关键，身体里的湿气少了，很多现代病都会远离我们，日常调理湿气重的方法： 1、运动：可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择。 2、避免处于潮湿的环境：不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 3、饮食：除比如说薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。 4、拔罐按摩：这是一种传统的中医方法，祛湿的效果还不错?；箍梢酝ü茨诺椎挠咳ê托⊥鹊淖闳镅?，让...

秋季养生有谁来帮忙？ 秋季是生病的高峰期，主要原因是秋季突然转凉后，人体各项机能还都不能立即进行转换，进而会引起各项身体不适。秋季常见的疾病有关节炎、气管炎、感冒等。如何预防多病之秋？ 1、合理膳食，多饮水。饮食上要根据自身的体质选择，多吃应季酸味果蔬橘子、西红柿等;少吃或不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝些百合粥、银耳粥等滋阴润肺的粥品;保证饮水，促进新陈代谢。 2、调整起居，及时增添衣物。秋季昼夜温差相对较大，气候变化无规律，及时增减衣物。 3、适当运动，提高身体素质。如散步、慢跑、打太极拳等，避免久坐不动，增强对寒冷和疾病的抵抗力。 4、用精油做一些背部和关节保养，提高身体抵抗力。市场上精油...