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注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 后转身突破：（以左脚做中枢脚为例）背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4、前转身突破：（以左脚做中枢脚为例）突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破...

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业余篮球队如何提高防守：外线球员：可定义为所有可能面对球筐时，有能力有效地完成进攻的球员，比如各类快速空切后的上篮，要球以后的面框运球突破，以及外线的中远投等等。内线球员：有能力进内线，并完成背筐进攻的球员。有能力进内线，意思是经得起内线的肢体碰撞，挤靠动作或者抢篮板球，还有完成4、5号位球员的各类掩护（定位掩护、后掩护、正面掩护等）动作，或在中、下策应区活动，完成轴战术的策应动作，以及有背向篮框的要球、护球和进攻能力。以上只是一个笼统的分类，实际上球员要干的事情还有很多，除了自己在内外线进攻外，如何领会战术的重点，在不同的位置里完成战术环节的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某区域）也非常重要。...

在为孩子选择篮球培训机构的时候，还要重视的就是教练，国际上很多球星都是因为有好的启蒙篮球教练而成名，教练应该是技术和经验以及教学思维三个方面都要考察的，并且教练在为孩子设计课程的时候也是根据当下孩子的年龄和体质等来设计的才对，而纵然只是为了锻炼身体也应该了解下教练是否用心。 刚才提到的好的球星都有好的启蒙教练，而其实在选择篮球学校的时候还应该注意学校的教学观念，因为本身是面临孩子的学校，因此应该去培养孩子对于篮球的兴趣，如果孩子在枯燥刻苦的训练中逐渐不再喜欢篮球，甚至从原本喜欢篮球到抵触，这样的教学无疑是失败的。篮球培训能充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，增强同学的身体机能调整到良好状态，并提...

篮球夏令营打造的是以篮球为载体的运动训练营，不但能让孩子们在玩篮球的同时，也能很好的得到更多的身体锻炼。一次快速提高孩子身体素质的训练营。在训练营中，孩子还可以锻炼自己的自理能力、交友能力。封闭营特点:完全封闭式的训练模式。中间会有学习篮球于身体素质的训练知识。是过来单纯的训练。使更多的孩子能在这里找到相互帮助的感觉。使儿童学会自我管理。学习提高生活技能。并且能进行运动。用较好、较快的方法进行篮球技能训练，体能训练。对集体生活的真知灼见，能让孩子感受到生活的真谛。篮球是一项相对比较激烈的运动。浦东少年篮球培训学校长传快攻与防守长传快攻：长传快攻前提是在控制住后场篮板球后，由长传球技术掌握较好的...

篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力等多种益处。篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成为人们关注并参与的主选。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的时期。进行篮球运动能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。以青少年未来发展，增强青少年身体素质的同时，更好的培养青少年对篮球运动的认...

篮球文化的活动性首先表现在篮球文化是一种身体活动性文化。篮球文化是在篮球运动的身体活动实践中所逐渐形成的技术动作、攻守对抗等身体活动都都是篮球文化的独特内容。现代篮球运动虽然己经由一项单一的体育活动形式发展为一种涉及多方面活动内容的综合性社会活动，但篮球的本体活动形式―身体活动，仍然是篮球运动的中心活动。其次，篮球文化的活动性还体现在篮球文化是一种有活力的、具有生命形态的文化。它不是静止一成不变，而是始终处于一个动态的、随着生存环境的变化而能动地与外周环境和事物进行信息交流与输送的过程。通过对相关信息的输入输出、选择、吸收、消化、融合等一系列的动态活动过程，孕育出自己独特的文化因子，这些文化因...

打篮球的基本技巧和战术方法：运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动。闵行暑...

传切与防守传切配合：传切配合时，传球队员必须把握好传球的时机、路线和力度，根据切入队员的路线、速度和特点选择好传球的方式和落点，两人必须有一定的默契，做到人到球到，而切入的队员必须利用移动节奏的变化或身体的对抗获得切入的路线和抢占有利位置，提高成功率；防守传切配合时，首先应堵截其切入路线，与其保持距离，并始终占据切入队员与传球队员之间的线路上，伸手干扰破坏或抢断球。突分与防守突分配合：突分配合时，突破队员必须先观察防守队员位置，在利用肢体护好球的前提下，选择突破路线和时机，预判补位防守队员将作何动作，将其吸引过来补防，然后将球准确传给空位或位置的同伴，在突破队员突破时，其他同伴必须做好到达有利...

篮球比赛时结合技战术而展开的，首先技术则是孩子们所要展现的，而战术则是教练员安排的，孩子们的跑，跳，运，传，投的基本功，还有动作的协调性，突破的速度和脚步尤其关键。现在的一些孩子基本功特别差，想打好球必须要在基本功上面下功夫，基本功包括跑，跳，运，传，投，这些也都是要身体的协调能力，跑，包括身体的耐力，跳，需要身体素质，运，则是基本功，传，则是大局观和意识，投，则是判断力，所以篮球的基本功好与坏，就能说明篮球打的是否合格的标准。而战术则是教练员安排的，这也是教练战术修养的体现，什么情况该用什么战术，哪个战术比较适合自己带的学生，会调配自己的学生这都是至关重要的。篮球是一项团体运动，包括运动员和...

打篮球之前后需要注意哪些呢，特别是小孩子，一定正确操作，不要受伤，注意受伤，适度运动，打篮球之前，请补充适当的水，并注意不要喝太多。打篮球时，您可以喝几次水，并准备淡盐水以补充身体的消耗，以免每次都喝不太多。运动后应特别注意流汗。不要一口气喝水。它不能承受冰水，而且不能承受胃肠道。儿童可以使用热水。准确的拍摄姿势，打完篮球后，您可以得到适当的按摩并有效缓解疲劳。或者自己做一些简单的锻炼。旋转臀部，手腕，脚踝等以缓解疲劳。不建议立即洗冷水，游泳，吹风扇或使用空调。篮球培训使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领。长宁青少儿篮球培训哪里好篮球运球方法和技巧：是上篮的环节，这个环节和普通的...

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打篮球的基本技巧和战术方法：运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球。长宁中...

从教学场地来看，很多机构对于篮球训练场地、所需的器材也处于一种紧缺的状态。主要是场地问题，极少数的机构会拥有自己的教学场地，而绝大多数的培训机构是采用租赁的方式，这就会倒是培训场地的稳定性差，教学质量也得不到一定的保证，学院对教学场地满意度低等问题。篮球培训机构是市场机制下篮球培训的主要存在形式。篮球培训机构的管理者有责任对其教学环境、师资条件、教学目标、教学思想、训练时间等影响其教学质量的诸多方面进行改善，更好地适应市场和时代的要求，更好地满足学员参与培训的需求。篮球培训班能发掘中国篮球运动的后备人才。假期篮球培训训练营哪家好很多人喜好打篮球，喜好打篮球的人判断都会有自己的爱鞋。篮球培训班开...

篮球培训课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、培养特殊知识应用能力。体质是从事各种体育活动的物质基础。篮球比赛本身就要求运动员具有跑、跳投等多种运动技能，在篮球运动中学习，能活跃学生的身心，促进身体正常发育，提高机能，增强体质。篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球比赛有基本的人体...

篮球运动自做为一种游戏活动被创造时，在游戏过程中卖现对参加者的教育的思想就根植于篮球活动中因此，教育功能是篮球文化本源就具有的的功能，这也决定了篮球运动是一种学习过程。就篮球文化的教育内涵及教育功能的实现途径看，呈现出三个方面的教育生态，即篮球知识、技能习的的学科性状态，个体健康的健康追寻状态和“以人为本”的人文教育状态。 篮球运动作为一种社会现象，是人类文明和社会发展到一定阶段的产物。自篮球运动诞生之日起，随着社会的进步和篮球运动自身的发展，已经由游戏活动，发展为一种内涵丰富、技巧高超、对抗激烈的现代体育运动项目，并为全球得以普及。目前，篮球运动已不再局限于游戏和体育的范畴，越来越多地赋予社...

打篮球之训练急停垫跳投：这种投篮有时在毫无干扰的情况下投篮出手，急停垫跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身体重心稳定，投篮时的身体稳定程度高，投篮的命中率较高。急停垫跳投的动作方法：在快速运球或快速移动中，跳步急停，用单脚起跳（一般离地面不高）起跳前用全脚掌抵住地面，身体稍后仰，两脚同时平行用前脚掌着地并起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体微后仰，减缓向前冲力，然后连贯跨出第二步，用前脚掌蹬地并起跳作投篮动作，如运球或移动速度不是很快时，用跳步急停时，用单脚的前脚掌“垫”地小跳，而后两脚同时平行前脚掌着地并起跳作投篮动作。用跨步急停时，用单脚前脚掌抵住地...

我国篮球培训市场的发展有必要借鉴国外成熟的发展经验，但更应该立足我国的国情，从我国篮球培训市场发展的现状和规律出发，谋划适宜的战略，稳中求进，积极创新，开发真正适合我国国情的发展道路。而不应该照搬他国的发展模式，以致阻碍我国篮球培训市场的可持续发展。但是在教练员方面，存在着一定的问题。篮球培训机构的教练主要来源于体育院校篮球专业毕业生和有高水平运动经历的运动员。相对于有执教经验的教练员等群体，这两者的够用成本较低。对于任何一名篮球爱好者来说，除了维持日常的练习外，“开悟”非常重要。松江初中生篮球培训培训班价格篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动，是因为打篮球须要大量的膂力，还有篮球不能一个人玩的...

篮球传球技巧:（双手）击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。（双手）头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨...

培训课程：以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动中享受乐趣，可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。篮球较基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了双手传球、单手传球、行进间传球。以上的三类基础篮球训练是较根本的东西，在训练当中是必须要掌握的。篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。上海中考篮球培训机构电话跨下8字盘球：这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8...

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打篮球过人突破技巧：练好运球基本功。突破过人的较基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。针对性练习身体控制能力。 身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。中锋主要职责是得分，其次是篮板球，防守等。上海特长班篮球培训有哪些篮球夏令营打造的是以篮球为载体的运动训练营，不但能让孩子们在玩篮球的同时，也...

篮球怎么练习左手运球：左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。左手变向运球。当有防守人员跟进时，本来右手向前拍球，为了摆脱对方的防守，可以瞬间换为左手向前或向左拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，等对方反应过来时，已经成功过了对方了，这主要是让左手熟练的运球。背后运球是篮球技巧中一项极具观赏性的技术动作。长宁暑假篮球培训项目当打篮球咱们冲破面对防守的周到包...

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把篮球培训做成一门小生意并不难。租一片场地，招几个学生，一名普通体育老师就能简单地开设篮球教学。这种小生意的模式门槛很低，但注定了就是一门小生意。不能给用户提供精细化的服务，也很难有持续性。“在过去，体育培训机构们面对的是小白用户市场，他们可以通过强有力的销售拉来一批用户，且这群用户对于服务的要求偏低。但如今，消费升级的背景下，80后家长需要家长提供的是更精细化的服务，同时市面上机构的增多也加剧了竞争，重销售轻运营的培训机构会面临续费率低且获客难的困境。”篮球是一项相对性较为强烈的健身运动，尤其是在打比赛的情况下，配戴眼镜就变成一件十分风险的事。上海少年篮球培训机构排名长传快攻与防守长传快攻：...

篮球培训，他不是简单的兴趣培训，也不是简单的兴趣培养，他应该有其社会责任，我们的社会责任是培养体魄健康的人，培养一个人发自内心想的锻炼方式，这是我们的社会责任。篮球的训练除了锻炼期身体，他还体现了团队意志和兄弟情义，篮球的训练和比赛还可让学员明白每个人都应该有其长处，但每个人也一定有其短板，我们让有所长和有所短的不同人员打造一个团体，怎么整合这些人发挥其所长，把这团体打造成团队。教育就开始起来作用，教其战术，育期身心，想要把团体打造成团队，我们需要的教育出身心完整的人。篮球比赛时结合技战术而展开的，首先技术则是孩子们所要展现的，而战术则是教练员安排的。浦东青少儿篮球培训费用是多少篮球训练一直倡...

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许多朋友很爱好打篮球，但是什么事情都有一定的危险系数，伤筋动骨这类事情也是比较常见，所以对于此类事情的发生，咱们就还是平常心对待吧，据本人不完全统计十个打篮球的人里面就有九个人受过伤，所以没有什么难过的，下面咱就说说一些崴脚后的解决办法吧，迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。（此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加 重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧！篮球培训能掌握篮球技能，...

篮球训练一直倡导的是提升孩子身体素质与发育的理念去进行，所以会在基本的篮球训练当中穿插很多身体训练项目，小器械训练就是其中一个。即用很多辅助器械来帮助孩子们锻炼到从来没锻炼到的小肌肉群，让孩子的身体可以更好更健康的发展。分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，目的是培养孩子的竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组进行比拼。训练的目的是发展孩子们的心理素质，让孩子的篮球训练是运动与玩，而是真正的身心灵的训练。训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。让孩子可以在不知不觉间去体会。只有你喜欢篮球，你热爱篮球，加上你的刻苦努力，那么你一定会有一个良好的球技。闵行暑期篮球...