打篮球的基本技巧和战术方法：运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动。闵行暑假篮球培训一节课多少钱

控球后卫又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。得分后卫主要负责投篮和防守，控球后卫则负责组织防守。把球运到一半，然后组织起来。重要的是防守。对于1号或2号，你不去防守。你为什么还去做后卫?后卫的意思是防守，不能防守的后卫都不是传统后卫。传统的得分后卫都被称为控卫的说明。后卫必须擅长远距离投篮，并为球队拉出空间。上海小孩篮球培训课程打篮球如果变向能力强、加速能力强、控球能力强，那么你肯定会在球场上大放异彩。

篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力等多种益处。篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成为人们关注并参与的主选。越来越多的青少年也因为对篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。青少年时期是开发天分和挖掘潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的时期。进行篮球运动能使孩子增强体质，加快身高的生长，还能余释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。以青少年未来发展，增强青少年身体素质的同时，更好的培养青少年对篮球运动的认识，提高技战术水平。并培养、选拔篮球专业运动员及初高中和高等院校的体育特长生为中心。优越的运动员并予以推荐，使孩子未来的发展空间更为广阔。

篮球运球方法和技巧：是上篮的环节，这个环节和普通的上篮一样，如果此前的技术动作运用得得当，一般都能形成无人盯防的局面，上篮得分也就轻而易举。如果对方有球员补防过来，则较好选择传球，让无人防守的队友完成投篮。值得注意的是，越是没有人防守的情况下就越要消小心，不要随意出手，持球手要稳稳托住篮球，出手的瞬间手指要灵活，轻轻地将球放进篮筐。当然，较佳的方法还是从侧面打板进筐，这样的成功率相对较高。那么，该如何训练背后运球呢？首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。投篮训练包含了上篮、投篮训练。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练。

篮球主题活动的形势多种多样，具备更强的添加性，建议实际意义性，应变力性，趣味性和娱乐性等，能达到差别群体的各种要求。篮球主题活动的形势可因人有所不同的，运动量可随便调理，因而适合于诸多群体的添加。诸多区别的加入者都能在主题活动场中寻找展现自己的要点，达到自身的差别层级的要求。篮球健身运动还可以有效的减轻工作上的工作压力，在如今这一节奏感轻快的大趋势中，心理压力无所不在，根据篮球主题活动能够合理的缓解人们日常生活，工作中，工作上的工作压力，给大家自身一个精神实质上的摆脱与释放出来。在篮球场中的博奕斗争，全是非常强烈的，人体的撞击激发宝宝的天生的心高气傲的心理状态，而篮球比赛还需要遭受惯性思维的管束，遭受另一方的牵制工作压力，此刻就必须理性分析，互斗，取长补短，积极防御。篮球活动的快节奏有利于进步人们适应环境的才干，它的趣味性则有利于开释人们这种身心压力。上海小孩篮球培训课程

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打篮球的基本技巧和战术方法：投篮技巧之投篮力度和弧度。 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。 打篮球之脚步动作的练习方法： 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.运球中急起、急停突破对手。 6.跳步急停接球突破。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。 10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 11.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。 13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。闵行暑假篮球培训一节课多少钱

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