瑞普运动用品2025-04-05

肚子赘肉横生，着实会影响人的形象。若想瘦肚子，应掌握瘦肚子正确的瑜伽动作，弓式：1、腹部与额头贴于地面，趴在地上，两手分别抓住两脚踝。吸气，慢慢抬起两脚。2、呼气，头部向后仰，将双腿和头部很大化地向上抬起。吸气，将身体放下，呼气，放开双脚，休息一会。弹簧式：1、放松躺下，双手手指相互交叉枕于头部下方，双臂贴在地面，不要离开。双腿伸直，脚尖也伸直。下巴贴在颈部，腰部向上离开地面，眼睛朝向脚尖，直至动作结束。2、慢慢吸气，双腿慢慢抬起至15度，呼气的同时双腿贴近地面，但不要贴在一起，有种马上要碰到的感觉。一边快速地进行上下运动，一边配合以呼吸，反复练习。刚开始时可以练习100次左右，以后慢慢增加次数，直至到达自己的身体极限，一直坚持练习。还有什么想要了解的可前来咨询我们。

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