2025-04-05

经常熬夜的人可以通过改善饮食、适当运动，必要时可以使用药物进行调理。 1.改善饮食：饮食上比较好清淡、有营养，晚饭比较好在晚上7点之前吃完，临睡前不再大量进食。可以多吃些具有滋补作用的食物如红枣、栗子、银耳等。 2.适当运动：增加锻炼可以缓解体质下降的情况。注意运动锻炼的时间不安排在夜间，可白天或傍晚适度运动，不要过量运动以免对身体造成损伤。 3.药物调理：熬夜很容易引起阴虚火旺，建议吃一些补阴和宁心类的药物，如桑葚、酸枣仁、枸杞子等。具体药物使用遵医嘱执行。 莱昂纳德水飞蓟籽油护肝软胶囊是英国ASP医院指定产品，欧洲AN比较好功能性食品奖，升级版水飞蓟油浓度升级，1次1粒即可满足日常所需，加速排毒。另添加玉米低聚肤姜黄根茎精华 ，不止护肝还解酒。升级的胶囊壳可以扛胃酸，到肠道更容易被吸收 熬夜人群、爱喝酒人士，肝火旺人群都能吃！ 欢迎扫描下方的二维码或来电，进入微购购小程序了解更多信息！

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