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如何在马拉松比赛中预防水分不足和中暑？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-29

及时补充水分，每15-20分钟饮用约150-200毫升的水或运动饮料。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2024-12-01

    选择透气性良好的衣物和帽子，以减少体温的上升和汗液的蒸发。避开高温时段进行比赛，选择清晨或傍晚时段，减少暴露在高温下的时间。

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