泛茶控股（广州）有限公司2024-11-13

对于睡前饮用，建议选择具有助力睡眠作用的茶。以下几种茶被认为有助于提高睡眠：茉莉花茶：茉莉清香淡雅，能够舒缓疲劳，起到助力睡眠的作用。蜂蜜茶：蜂蜜具有安静、安眠的作用，搭配牛奶饮用可以进一步增加助力睡眠效果。苦荞茶：虽然主要功效是减低血压、血脂等，但改善血液循环和缓解头疼、头昏等症状的同时，对医疗睡不着也有一定作用。桂圆茶：提高血气提神，有助于医疗睡不着、健忘、神经衰弱。需要注意的是，睡前应避免饮用含有咖啡或具有兴奋作用的茶，如红茶和绿茶，因为它们可能会影响睡眠质量。

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