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警惕！蓝光正在悄悄伤害孩子的眼睛！
蓝光有哪些危害
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眼睛又累又疼：孩子在**度蓝光环境下用眼，就像让眼睛在 “火焰山” 里 “长跑”。看书写字没一会儿，就会觉得眼睛又酸又涩、发胀发痛，还容易***。不少孩子揉着眼睛说 “看东西模糊”，这都是蓝光在 “搞破坏”！
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近视风险大增：蓝光会让眼睛里的一些 “坏东西” 活跃起来，就像点燃了加速近视的 “导火索”。它会刺激眼球生长，加速眼轴变长，原本视力正常的孩子，可能短短几个月就戴上了小眼镜，近视度数还可能会蹭蹭往上涨，甚至出现散光等问题！
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影响睡眠和健康：蓝光还是扰乱孩子生物钟的 “调皮鬼”。它会抑制褪黑素的分泌，让孩子晚上该睡觉的时候却兴奋得睡不着，白天上课没精神。长期睡眠不足，不仅影响第二天的学习状态，对孩子的身体发育也会造成不良影响！
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长远视力隐患：视网膜是眼睛接收光线的 “重要阵地”，而蓝光会持续损伤视网膜色素上皮细胞和感光细胞，就像慢慢腐蚀 “阵地” 的城墙。如果不及时防护，随着年龄增长，孩子患上黄斑病变等严重眼疾的风险也会**增加。
怎么保护孩子的眼睛
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少看电子产品：别让孩子长时间 “粘” 在手机、平板、电视前。可以和孩子约定 “20 - 20 - 20” 护眼小规则：每次看 20 分钟，就让孩子休息一会儿，看看 20 英尺（约 6 米）外的绿植、远处的风景，保持 20 秒以上，让眼睛放松放松。
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戴上防蓝光装备：市面上的祛蓝仪就像给眼睛穿上了 “防护铠甲”，能挡住一部分屏幕发出的蓝光。不过要注意，这种祛蓝仪只能防电子屏幕的蓝光，对家里 LED 灯的蓝光可没办法！
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换上护眼灯：孩子写作业、看书的时候，一定要用护眼灯。普通的 LED 灯发出的蓝光较多，长时间在这样的灯光下学习，眼睛很容易疲劳。而质量的护眼灯采用特殊技术，能减少蓝光伤害，光线柔和不刺眼，让孩子学习时眼睛更舒服。
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