喝蜂蜜有讲究，啥时候喝比较好

来源：发布时间：2024-04-26

若是早上喝蜂蜜水,有润肠通便的效果。肠胃经过一夜的修整,正是代谢排便的好时机,但偏偏很多人有的毛病,无法将体内的有毒物

和垃圾排出去。这个时候,就需要一杯蜂蜜水来润滑肠道 ,帮助有毒物快速排出。

若是晚上午后喝蜂蜜水,则有补充能量和水分的效果。

午后,应该是每天中比较疲劳,比较饥饿的时候。蜂蜜中含有多种营养成分。能够为身体补充糖分和能量,有驱赶疲劳的效果。

若是睡前喝蜂蜜水,则有舒缓情绪的效果,对睡眠也有一定的改善作用。很多人有睡不着多梦的情况,夜里经常翻来覆去睡不着，可以在睡前喝一杯蜂蜜

水,能有效缓解神经的紧张问题,同时还能促进睡眠,效果特别明显。

想不到一杯普通的蜂蜜水,居然暗藏这么多秘密。需要注意的是,蜂蜜水好,却不是人人都能食用,而且还有很多食用禁忌需要注

意。只有掌握这些食用技巧,才能让蜂蜜水的功效比较大化。

首先,蜂蜜可以不能用高温水冲泡。平时冲泡蜂蜜的水,要严格控制在60°C以下,这一点特别重要。若是温度过高的话,很容易破坏蜂蜜中的营养成分,而且还会影响蜂蜜水的口感,完全是得不偿失的结果。其次，蜂蜜不能用金属杯冲泡。很多人不知道,蜂蜜中含有很多和金属相冲的物质,若是用金属杯来冲泡,很容易发生氧化反应。如此一来,冲泡

出来的蜂蜜水就会氧化变色,完全没有金黄透亮的质感。综上,蜂蜜并非所有人都能喝。蜂蜜中的含糖量很高,所以血糖较高的人,比较好

不要喝蜂蜜水,避免身体的血糖再度升高,不利于健康。另外,蜂蜜水容易刺激胃酸分泌,所以胃溃疡人群,比较好不要饮用蜂蜜水。