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灵芝孢子粉怎么吃比较好？吃错还不如不吃
医学研究表明，破壁灵芝孢子粉对多种疾病都有着良好的效果，是医学领域广泛应用的药物之一。那么，如何食用破壁灵芝孢子粉才能不浪费，充分发挥它的药用价值呢？接下来，让我们一同深入了解破壁灵芝孢子粉的正确服用方法。
一、适宜的水温
用 50 度左右的温开水冲服破壁灵芝孢子粉，能发挥其药用价值的食用方式。破壁灵芝孢子粉作为一种药食同源的健康养生品，即便过量服用，也不会产生任何副作用。不过，想要让其营养成分充分被人体吸收，水温的把控至关重要。50 度的温开水能使营养物质充分溶解，进而被人体有效摄取。需要特别注意的是，破壁后的灵芝孢子粉不宜用高温开水冲泡或煎煮食用。因为在高温环境下，破壁灵芝孢子中的灵芝三萜药理和灵芝多糖成分会发生氧化变质，导致过氧化值超标，从而影响其效果。
二、足量、坚持才会更有效
服用破壁灵芝孢子粉，一定要保证足量，并坚持长时间、不间断地服用，这样才能取得更好的效果。不少人在服用后感觉没有达到预期的效果，主要原因就在于没有足量服用，也没有长期坚持。老年人往往对孢子粉信任有加，并且能够坚持食用，所以灵芝孢子粉对他们的病态体质效果更为明显。对于那些常感冒、口腔溃疡、头疼、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的亚健康人群而言，只要坚持服用，这些亚健康症状便会逐渐消失。
三、注意事项
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特殊时期禁忌：建议病人在手术前、后一周内，或正在大出血的病人不要服用灵芝孢子粉，应待病情稳定 2 - 3 个月后再服用。这是因为手术前后及大出血期间，人体的生理状态较为特殊，服用灵芝孢子粉可能会对身体恢复产生不利影响。
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初期反应：灵芝孢子粉初服者出现排黑便现象属于正常情况；个别肠胃不佳患者出现轻微腹泻现象，也属正常，通常几日后便可恢复。但极个别人若出现严重腹泻，应立即停止服用。这是身体对灵芝孢子粉的一种适应性反应，大多数人无需过度担忧。
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与西药搭配：长期患病的人更适合食用灵芝孢子粉。众多研究已证实，灵芝与西药具有相辅相成的效果。它不仅可以减少西药的剂量，达到明显的效果，同时还能减少副作用的产生，减轻肝脏的负担，保护体内正常细胞不受西药的伤害，缩短调理的时间，延长寿命。例如，在应对感冒、过敏等常见疾病时，灵芝孢子粉与西药一同使用，效果会加倍。
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