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运动损伤之踝关节扭伤，为你深度剖析
一、踝关节扭伤定义与原因
踝关节扭伤是因外力导致关节周围软组织损伤。常见原因包括运动时脚部突然扭转、行走于不平路面、穿着不合适的鞋子。
二、踝关节扭伤症状
扭伤后出现疼痛、肿胀、淤血和活动受限。疼痛剧烈，肿胀迅速，淤血明显，关节活动受限，严重时关节畸形。
三、扭伤严重程度分级
· 一级扭伤：韧带轻度拉伤，疼痛轻，肿胀小，活动范围减小，恢复快。
· 二级扭伤：韧带部分撕裂，疼痛明显，肿胀中度，活动受限，需辅助器具，恢复时间2-3周。
· 三级扭伤：韧带完全撕裂，可能伴随其他结构损伤，疼痛剧烈，肿胀严重，活动严重受限，恢复时间长。
四、踝关节扭伤的诊断
诊断踝关节扭伤通常包括：
· 病史询问：了解受伤经过、症状表现。
· 体格检查：观察肿胀、淤血情况，检查关节活动度和稳定性。
· 影像学检查：X光检查排除骨折，必要时MRI检查韧带损伤情况。
五、踝关节扭伤的诊疗
诊疗原则是减轻疼痛、控制肿胀、恢复关节功能和预防复发。
· 急性期处理：RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）。
· 药物诊疗：NSAIDs减轻疼痛和炎症。
· 物理诊疗：康复训练增强踝关节稳定性。
· 手术诊疗：对于严重韧带损伤，可能需要手术修复。
六、预防措施
预防踝关节扭伤包括：
· 热身运动：运动前进行充分热身。
· 适当装备：穿着合适的运动鞋。
· 环境安全：避免在不平路面运动。
· 力量训练：加强踝关节周围肌肉力量。
七、康复与恢复
康复过程需遵循医生指导，逐步增加活动量，避免过早负重或剧烈运动。恢复期可能需要几周到几个月不等，取决于扭伤的严重程度和个体差异。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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