其实没去干，生活也不会有何改变的杂事杂念（艾*芳香）。赞：站桩别在乎有啥感觉，站就会有变化，放松了站，松身体，放欲望，放下那些自己以为重要、其实没去干、生活也不会有何改变的杂事杂念。２、老师您好，咨询一个问题，我从站桩快两个月以来感觉到自己的精气神相当的好，并且，情绪也相当的不错，每天开开心心的，但是有一个问题就是每天早晨4点半左右就醒了，醒了感觉到很清醒，不想再睡了，这个现象正常不正常，是不是就是所说的，神足而不思眠？答：这个问题好像我以前回答过，就是站桩以后确实能够使我们提高感知能力，身体的感知系统能够与天地同步，到了晚上该睡的时候就困，早上三到五点本来就是阳出于阴，也就醒了。再一个，也确实也有一个神足不思眠的情况，我也经常五点左右醒。你不是说白天精神不受影响嘛，没有关系，正常现象。３、请问，我站桩感觉鼻梁骨发胀是怎么回事？答：古人讲：山根玄膺二窍，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨处应该就是山根所在，感觉发胀表明精气足了，自己开始往上走了（由此可见，站桩不用加什么意念，气机反应都是自动的）。估计你该试着站第二式，式和第二式可以结合起来站了。总之，不是什么坏事，不要在意。站桩妇科排病的反映。江干区古法站桩养生功

    乃炼意炼气之功，意到气到。观想自身真气，先从左足心经左膝、左胯、左上半身上达头顶性宫即百会，观想要慢，要逐渐体会意气合一的状态，去感觉气的运行，而不是以意去导引。意气在头顶时，略微观想片刻，调息片刻，接着观想、感觉真气从右边而下，来到右上半身、右胯、右膝、右足心。如此为一周天。如此观想四遍。接着从右脚心开始，到右上半身到头顶，然后沿左半身到达左脚心。如此观想四次。接着，进一步观想：真气从两足心上行，经过两胯、会阴，上行到尾闾、命门、夹脊、玉枕、性宫、两眉之间，然后继续下行，到中丹田绛宫即心脏区宇、下丹田、分流到两腿、下行到两足心。此为一周天。如此慢慢观想三次。这些穴位都是丹道关窍，先用意识、意气疏通这些经脉、穴位、关窍。这是筑基功，到了后来，真气自然“三关九窍一齐穿”，尾闾、夹脊、玉枕为三关，就不是意识观想，而是实质性的变化。接着，完成以上三次观想后，将真气由两足心引导到中丹田绛宫，然后做下面的功法。二、揉球功。意守中丹田。站立，双手臂做抱球状，想象着手臂中有一个球，如果能观想出色彩更好。色彩可根据五行的生克变化观想。观不出来时，则要用两手臂两掌心去感受那个气球。吴江区古法站桩养生功大成拳的站桩和太极拳的站桩有什么异同点？

    ４、这个桩法确实气，或许大家肾好没有感觉，我是住了四年的地下室，前两年没感觉，后两年开始一到冬天早晨会腰疼的厉害，后来到了今年我不住了，但是到了夏天也开始腰疼，去看过中医让我调理吃中药。大家要知道一副中药在北京三百多到七百八百，我没去看。后来无意中看见马老师的桩法，我自己上网买的书，自己看了式，结合网上的视频开始站。没站几次，现在早晨也不会像以前那样腰疼了。５、我想分享的是，以前觉得锻炼身体一定要有氧的，快走，跑步，游泳，跳操，瑜伽都练过。近半年因为忙又都放下了，好久没练觉得自己体力肯定差了。近一个月以来的”运动”就是站桩了，有急事儿，跑了一段路，竟然不喘也不累，和以前好久不运动时的状态相比真是好得不是一轻半点。所以我觉得站桩真是不输有氧运动，正所谓以静制动。６、站桩20分钟，自己感觉重心落脚后跟上，腰就会自己往后顶的感觉，腰部热，并顺着脊柱传导热往上走，直到头部。口里有唾液，不断往下咽。我自己觉得适合早上站桩，热传导快。另外因为刚学习站桩，平时都是看着站桩的直播及文章让自己坚持，听着同事开晨会，不看手机，感觉神也在站桩上，不断提醒脚放松。

    因为）他们的脊柱不正把这个脊柱一调正一正特别是我们现场的这个同学只要我们一正你的呼吸就变掉了是不是我们很多的同学的呼吸马上就不一样只要我们一正身体就开始发热身体就开始出汗而不是说要求坐的很低很低有的同学甚至站得很高只要你的脊柱一正他就开始改善身体我们的古人就说一定要站有站相坐有坐相事实上只要我们能够平时注意这个形体我们的很多善知识会说形正脉正脉正风正风正心正这个是什么意思呢我们可以去私聊这个话题就是说形正的人心基本上是正的这个人都是歪的他个人肯定思想上啊身体上是有问题的所以为什么通过站桩能改善我们的身体健康很简单人都是正的状态要有站相要有坐相就这么简单没有秘密很多人在跟老师学习站桩以前，都认为老师说面授很辛苦，是吓唬人的。其实，真的不是吓唬人，真的是很辛苦的，需要很强的意志力。当老师在面授时，用手机这里戳戳，那里点点，我们就很难受了，就想恢复到自然的状态。个人谈谈面授时老师调桩的自身感受，就是老师用手机点一点，自己身体往老师指导的桩型更加到位的方向去努力，那个姿势可以让你浑身立刻发热，如果动作到位，三五分钟就可以让你出汗，坚持个十来分钟可以让你暴汗。可能有人问。桩功的练法与站桩的作用。

    脊梁骨为一张弓武功还讲一身备五弓当拨背时，先把大椎穴往起提，当下颌往回收时大椎穴也往上提，大呼一口气，就有了含胸的意思，肩头再往外一拉，开了，就够了怎样的开胸法呢？是要借助两个肩膀头往外引，有的人一往外引，肩就往上抬起来了，所以，又不能拨肩往上纵，只能是稍稍往前一引，胸就开了。含胸又要开胸就是两个肩头往上一拉，就开了，就在那一点点上，不能开大了下颌往回收，通过喉头找到玉枕，百会往上顶，自然把项坚起来。用下颌往回一收，意念通过喉头上找百会，很自然地把头悬起来，从喉头通过玉枕到达百会古人比方头如悬磬。药无贵贱，中病者良，法无优劣，契机者妙。就是这个道理。一个简单的功法，只有专心致志，坚持不懈地去练。怎么站才比较好身子不是直着往下坐。身子直着往下蹲，你的大腿根就折住了、就不是空松圆撑开的了，那么你折住了气就不好往下通，你的腿就会觉得非常累，时间长了就会麻，再时间长了你的脚就会痛领着百会，整个人就象被一个气的绳子向上提着然后体会丹田里边有一团气，这团气催着你的命门平着向后移，命门、就是你的腰，它平着向后移的时候，要注意脊柱是垂直的，是随着腰向后平移自然带动整个竖直的脊柱向后移。大成拳站桩和塌腰的秘密。桐乡古法站桩

古法站桩的正确方法是什么？江干区古法站桩养生功

    站桩的时候，感觉定力不是很足，杂念较多，同时感觉四肢有点酸，站桩感觉比较难坚持，还是转动了一下手，这次站得不是很好。日期：2012年3月20日时间：早上6:30～7:30练功的内容：站桩60分钟感受：起来感觉有点累，四肢乏力，在站桩的过程中，刚开始四肢都很酸，乏力，感觉站不住的样子。然后感觉这次站桩双手环抱的地方没有气感，身体越站越没力了。然后给自己引导的“松、软、静”感觉在这个时候不太适用，越松软身体越酸，为了能坚持站住，引导自己身体感觉不酸了，像一座泰山那样屹立不倒，稳稳的站住，然后开始感觉四肢有力了，能坚持。日期：2012年3月21日时间：晚上10:10～10:50，11:00～12:00练功的内容：40分钟，站桩60分钟感受：练习没有特别感觉，不过在练习开合贯气双手在头部转动的时候明显感觉到头部有气跟着手转动。这次站桩，感觉不是很好，定力不足，心有点烦。刚开始站着还好，感觉身体周围有股气，后脑勺有点发麻，站着站着，身体就开始酸起来，四肢乏力，越站越酸，感觉好像从骨头里面酸起来。然后双脚有点感觉支撑不住了，移动了几次。不知道为什么，站桩每次都感觉四肢有点酸。江干区古法站桩养生功

上海德圆体育文化发展有限公司总部位于澄浏公路52号39幢2楼J，是一家体育赛事策划，从事健身技术领域内的技术开发、技术转让、技术咨询、技术服务，健康咨询服务（不含诊疗服务），文化艺术交流策划，市场营销策划，企业形象策划，会议及展览服务，广告制作，广告设计、代理，广告发布（非广播电台、电视台、报刊出版单位）。的公司。上海德圆体育文化拥有一支经验丰富、技术创新的专业研发团队，以高度的专注和执着为客户提供武术健身，站桩，大成拳站桩，上海站桩。上海德圆体育文化继续坚定不移地走高质量发展道路，既要实现基本面稳定增长，又要聚焦关键领域，实现转型再突破。上海德圆体育文化始终关注运动、休闲行业。满足市场需求，提高产品价值，是我们前行的力量。