我的站桩理念是：站桩多一分钟，健康就多一分保障！3、病理反应关：众所周知：当你站桩时，内涵深邃、神奇的大成拳站桩功会对你的九大系统（呼吸系统、消化系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统、循环系统、生殖系统、泌尿系统、运动系统），五脏六腑，四肢百骸，全身的经络进行系统、、细致的梳理，并按轻重缓急的原则，为你疗伤、祛病、健身、开发潜能。每个人的站桩病理反应既有相同之处，也有许多的不同之处。我由于重病、大病、多病缠身，站桩过程中的病理反应除了有酸、麻、痛、胀、木、晕、痒、颤抖、蚁行感、排气多、打嗝、心慌、气短、抽痛、跳痛、一过性脑鸣等之外，还出现了：a、四肢如钢铸铅灌：刚开始站桩时，由于每次只能站20—30分钟，还没有多大的反应，但站桩时间延长到每次一个小时以上时，就出现了这种现象：站桩结束后，我的四肢和颈椎犹如钢铸铅灌、生了铁锈一般，动也不能动，动一下，就像抽筋一样疼痛。特别是下肢尤其厉害！出于无奈，我只好拄着拐杖轻轻向上抬动膝盖和脚踝，反复十几次才能缓解症状。b、阴阳汗：站桩出汗是必然的结果，这也是排除体内的有效途径。但我在站桩过程中出现过这样的情况：左半身出汗，而右半身一滴汗也不出。每天站桩2小时 三年后。鼓楼区大成拳站桩市场价

    只研究人的具体病灶来治病的西医和研究人的整体辩证状态来治病的中医在诊治理念上风马牛不相及，根本无法结合，或曰越结合中医越差。的中医都在治病，当今各病的病因数不胜数，的中医像西医那样研究某一具体之病的治法，穷其一生也不得中医之门而入。3、如何选择好中医对于普通病人，只能看医院对大夫的介绍。进一步则听其他病人的口碑，再有就是找老中医。对于懂些中医的病人，能否选到好中医，主要看中医是治症还是治病。但只有已入门的中医才有可能辨证施治。好中医治有办法。治和治其它病一样，复杂之处在于正确的诊断。特别是对于有些年老患者阴阳虚实寒热互相拧着（即补阳会立即伤阴，补阴会立即损阳；虚实都难补泄，寒热不易单调），找准症状矛盾的关键点，处理好平衡非常重要。（三）变的早期发现症从无到有是一个较长时间的演变过程。中医认为症的发生是气滞血瘀痰凝所致，早期防，关键在于及早发现体内的疼痛之处并化解之。中医所说的血滞则疼，在疾病形成以后，感受明显。如腰腿疼（腰椎管狭窄、腰椎间盘突出压迫神）、关节疼（颈椎炎、肩周炎等）以及变区域的刺疼。然而在气血瘀滞的形成初期，人在自然状态下丝毫体察不到体内的疼痛，只有站桩时才能感受出来。浦口区绿色大成拳站桩知识比较简单有效的养生方法？

    加上各类药物对我五脏六腑的毒副作用，同时抵抗力和免疫力的下降，中老年人身上的常见病、多发病也在我身上拥挤着显现出来！颈椎病、胃病、腰椎病、、、痔疮、骨质疏松、贫血、脑供血不足、盗汗、、心脏病、股骨头坏死、双下肢静脉曲张、下肢水肿等疾病争先恐后地找上门来。有时半夜被股骨头坏死放射性的疼痛惊醒，摸着身上湿漉漉的衣服（盗汗所致），感受着心脏有气无力地跳动，有时心脏还会停摆几下（心脏间歇）。这时，一阵阵的头晕眼花、心慌气短、胸闷，再用手抚摸着水肿的下肢，感到的不是抑郁和焦虑，而是十分的恐慌，因为我能否见到明天早上的阳光都不可预知，随时可能把我的生命夺走！在以类风湿关节炎为首的疾病群的轮番或同时侵害下，我的身体到了2016年上半年已步入病入膏肓、岌岌可危、生活不能?理、每天只能拄着双拐在室内轻微活动的地步，病魔随时都有可能将我撕成碎片，吞噬掉！白天吃不进饭（胃病），夜里睡不好觉（严重），有时一夜只能睡1—2个小时。整天头晕、眼花、胸闷、气短。脑供血不足，贫血、营养不良，也席卷而来。我，体重才110多斤，5—6天才大便一次（），每天夜里还要起夜5—6次（尿频、尿急）。生命已进入了恶性循环，的地步！

    肌肉的松、紧又是由精神的松紧决定的。大成拳就把松、紧的矛盾当作拳术训练的基本矛盾，站桩所解决的正是这一矛盾。解决好松紧的矛盾可使全身处处建立争力，进而使自身与外界建立争力，有精神到肢体，由肢体到外界形成高度的协调统一。这样就能在运动中充分发挥出本身内在的能量。没有经过站桩训练的人，精神不能有效的支配自己肌肉的收缩运动，实质就是拳经上所说的意与力不合，势必影响肢体运动的力量和速度。大成拳独特的精神意念训练就是让精神意念合理有效的支配肌肉群的运动。具体说可分为三个步骤：放松。站桩中通过一定的意念活动，使身体尽可能放松，卸去身体的僵滞之力，从而得到技击时所应具备的自如与灵活。肌肉放松是站桩得力的必要条件，没有松、就没有紧，所谓“不使力自有力“，说的是站桩中身体要充分放松，不能有僵滞之力，这样内力就自然产生。第二、通过意念活动加强身体各部位之间的联系，使全身各部位之间建立争力。如两手之间，两腿之间，两足之间，头与足之间，肩与胯之间，肘与膝之间等，形成一个统一的整体，以求达到技击中的整体发力。第三、通过意念活动使自身与外界建立争力，在站桩时，设想自身周围三尺以外，七尺以内有毒蛇猛兽向我袭来。大成拳养生站桩系列。

    站桩可使人体平衡发育，培养人体的“浩然正气”。通过桩功的练习，调节呼吸、舒和筋骨、通畅血脉。达到养生祛病、延年益智的目的。接下来，胥老师将为大家具体介绍站桩的基础桩法——浑元桩。下边呢我给大家演示一下站桩的具体方法首先呢自然站立两脚分开基本和肩同宽一般的养生的朋友呢两个脚往外分开练也可以假如身体比较好的话两脚基本是平行的向前点练然后呢身体自然站立和太极拳的起式要领是一样的头往上顶身体自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要这样有个小罗锅一样自然就行了就大家在山顶上向远处看的时候心里很舒畅找到那种感觉就是登高远望呀咱们假如有机会能登到山顶上到泰山上往下一看找那种感觉两个手呢像太极拳起式一样轻轻的起来一般的放到跟咱们胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有点向外撑呢同时呢整个肩部要向下松垂头呢有点像轻轻顶个东西一样好像顶个羽毛但不要过分用力颈部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝盖稍微有一点弯曲不要太多因为太多了容易累臀部呢像坐一个很高的凳子也没有坐实有点要坐的意思腰部呢有点向后靠的感觉就不要坐得过度啊因为咱们现在颈椎好多人有病好多朋友颈椎不舒服作为颈椎呢可以体会好像要靠一个枕头一样但也不要做得。大成拳站桩教学视频。鼓楼区大成拳站桩市场价

大成拳站桩功的作用。鼓楼区大成拳站桩市场价

    不但可以提高技击中的精神境界，还能激发人体产生超人的能量。所以站桩中只有意念还不够，还必须有与此相应的精神气势，神由意念产生，反过来神又强化意念。一句话，在站桩中神即是意，意即是神。大成拳站桩功不但可以提高技击功力，而且还能达到养生的效果。有些人往往只进行筋骨皮的训练来改变自己的素质，象打沙袋，打千层纸等，通过这种手段所得之力，上面我们已经说了是局部的蛮力。大成拳认为这种训练手段易造成人体局部的偏废和运动过度，不合人体的生理功能，造成人体生理机能的戕生运动。练功时忌心脏跳动过速和横膈膜发紧等违反自然规律的现象。大成拳以养生求技击，避免了外功训练的弊病。站桩既能使人体平衡发育，调剂和增进人体内部内部的生理机能，又可以培养人体本身所特有的内在力量。站装时须全神贯注，身体各部分要松紧适度，做到松而不懈，紧而不僵，呼吸自然，舒适的力，形不破体，意不露形，神不外溢，使血液循环正常运行，保持身体各部位的平衡。所以站桩功是一种整体的，有益于身体健康的运动，除此之外，站桩功还有一重要的功能，就是还能修养身心，陶冶性情。此孟子所云“养我浩然之气”也。以上是从内功的角度谈大成拳的站桩功原理。鼓楼区大成拳站桩市场价

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