１、站桩快8个月了吧，做个总结初期感觉就是大便恢复到25岁的样子，又快速，又好排，颜色也恢复到养生说的黄色香蕉状（个月就有这个反应，后来因为一些情绪因素，有反复，不过坚持站又转好了）。第二个月开始才慢慢学会放松肩膀，站桩不会觉得肩膀疼手臂痛！时间也能保证50分钟以上。心变得很安静，读书很读的进去，不像原来，爱买书，但读不了几页就精神涣散了。第三第四第五个月突飞猛进的变化，松腰，松肩，松腿，一步一步的全部松下来。睡眠质量很好，比往常深沉得多。每天都能站80到120分钟。第三阶段有所下滑，估计是一些长期积压的身心问题被暴露，我姑且称为“成长的痛苦”吧[微笑]，心情极度焦躁，感觉站桩没有任何反应，不像原来每次站完都有被充电的感觉。但还是坚持站了，深信只要站着就一定有用。第四阶段就是现在了，感觉走出了瓶颈期，又开始慢慢回升了。一种底气十足的感觉，脑袋简单了很多。又恢复到了倒下就睡、干活不累的境界，而且有把自己站成桩的感觉了，站桩中时常都能感觉到自己的双腿非常扎实，上半身很柔软。文笔不好，啰啰嗦嗦写太多。总结下来就是，别在乎有啥感觉，站，就会有变化，放松了站，松身体，放欲望，放下那些自己以为重要。王芗斋老师的站桩功。滨州什么叫古法站桩

    吸气时意念收向命门，吸满气，微微向下一坐，同时腰放松，可反复进行3~5个呼吸。每次站半小时，此法不仅能松腰胯，亦为松尾闾之捷法。提会阴：从腹底往命门和肚脐联机中间提；有了这个基础，再往上走一步，往混元窍提；提到百会上，这样就可以使精气上升；往百会提要注意：不要提到发旋处，要提到百会前，发旋的位置深处是昆仑宫所在处，是祖性还家之所，精气往那提不行，往前提才行站庄姿势正确与否要解决两对矛盾：腰部放松后突，小肚子不能往回瘪，大腿根部往后收呈空虚的三角，使尾闾对准指地点，臀部不能翘。解决的办法是：百会下领、尾闾下垂、上提下坠，把脊柱抻直的同时，用丹田气充斥，使腰向后放松，臀部后挪，大腿根部虚空，使脊柱的运动范围加大。垂尾闾的同时必须提肛，免得气机下降，而出现下肢静脉曲张或疝气。每次站庄时间不要少于40分钟，这是通透全身可靠的功法了，您尤其要注意自始至终都是领着百会、提着会阴的，而且要一直提到头顶上方一尺远的虚空处，和百会一起领起来。衢州什么叫古法站桩练站桩治病的实例大全。

    站桩的时候，感觉定力不是很足，杂念较多，同时感觉四肢有点酸，站桩感觉比较难坚持，还是转动了一下手，这次站得不是很好。日期：2012年3月20日时间：早上6:30～7:30练功的内容：站桩60分钟感受：起来感觉有点累，四肢乏力，在站桩的过程中，刚开始四肢都很酸，乏力，感觉站不住的样子。然后感觉这次站桩双手环抱的地方没有气感，身体越站越没力了。然后给自己引导的“松、软、静”感觉在这个时候不太适用，越松软身体越酸，为了能坚持站住，引导自己身体感觉不酸了，像一座泰山那样屹立不倒，稳稳的站住，然后开始感觉四肢有力了，能坚持。日期：2012年3月21日时间：晚上10:10～10:50，11:00～12:00练功的内容：40分钟，站桩60分钟感受：练习没有特别感觉，不过在练习开合贯气双手在头部转动的时候明显感觉到头部有气跟着手转动。这次站桩，感觉不是很好，定力不足，心有点烦。刚开始站着还好，感觉身体周围有股气，后脑勺有点发麻，站着站着，身体就开始酸起来，四肢乏力，越站越酸，感觉好像从骨头里面酸起来。然后双脚有点感觉支撑不住了，移动了几次。不知道为什么，站桩每次都感觉四肢有点酸。

    我每次站桩的时间要求是：站桩1个小时是节点，站桩，站桩2个小时是完美点。我每天站桩4次，每次站桩的时间平均是—2个小时。有时心情愉悦，可以一次站桩3—。正是在时间上的坚守与量变，站桩给我带来一系列的惊喜、快乐乃至于震撼！时间是站桩的坚实保障！站桩出汗是每个站桩人都必须要经历的事情，出汗是站桩过程中排出体内垃圾、重金属的上等好事。出汗的多少、气味等是根据人体的健康、年龄、性别、站桩时的环境温度以及站桩的时间长短、强度等因素来决定的。“站桩无论时间长短，用汗水去衡量！”我从站桩开始，就非常重视出汗的问题。特别是站桩一个月之后，每当站桩时汗水顺着鬓角、额头、耳根流淌之时，汗水顺着脊柱、肋条骨、前胸滚滚而下时，我感到这是一个非常美妙的享受。站桩结束时，感到全身的轻松、愉悦，大脑感到非常清醒，胸腔和腹腔就像是透明的一样，那种闷、胀、不舒适的感觉一扫而光！我记得有一次站桩后，头脑特别清醒，顺手拿起了当时正在学习的中医经络学一书，试背了一下手太阴肺经的11个穴位名称，看了5遍，就能正确的背诵下来，并且倒背如流！（这和我过去学过特殊记忆法也有一定的关系）。我切身体会到：站桩出汗不能让人祛病强身、延年益寿。古法站桩的正确方法是什么？

    站桩效果▼▲在站桩之始所能体认到的变化首先是手热，特别是手心热，这是初学者都能在几天甚至当天就能达到的效果，进而就是胃口大开的阶段，这个阶段应该归功于脾胃调整，在食欲恢复正常后就是站桩后有轻松愉悦的感觉与日俱增，而且站桩后用眼睛看待身边的景致如同重新描绘一番霎时靓丽，这应该归于肝脏方面的调整，在呼吸方面有障碍的，例如鼻炎，会感受到比以前缓解很多，甚至症状消失，这就是肺方面的调整。站桩年余，手臂、大臂甚至小腿有灌铅之感这就是肾在调整，古者云：骨重则肾强。另外在这个阶段有恐高症状基本消失，由此身体产生上轻下重，也有前辈说上三下七，跟中医讲的清气上升浊气下降同理。恩师讲的脏腑也要互争就是这个意思。当然这些还要视情况而定。站桩修炼每一步都有切实的变化，在变化得以确认或者更正后必然有一段惬意状态，随着修炼的深入，又会出现不适或者疑问，站桩就是在这种交织过程当中进步的。因此站桩是在平常中见非常，不期然而去积累所得，在修炼中感觉好不能自以为是，反之也不能悲观失望，这一切都是站桩修炼的必然经历，这就与我们生活中常讲的宠辱不惊同理。只要我们站桩把握好假借的情况下悠然欣赏周围的美景就对了。站桩医治重度神经衰弱的实例。南昌德圆古法站桩

每天站桩十分钟的功效。滨州什么叫古法站桩

    但是它平着往后移在你快到极限的时候，把膝盖轻轻一放松，在快到极限的时候，膝盖只要往前微微一松，我们的臀部就会自然地坐下去，这个过程是非常自然的。因为你往后一移，就要摔倒，你保持平衡，膝盖一放松，身体就蹲下去了，你这样蹲下去之后它非常自然，这个气它是从丹田贴着你的脊背充斥到你的腿，然后充斥膝盖，充斥到脚上去的，这样做整个人就非常的顺溜。这样做就不是往下压，一压的话胯膝踝都松不好。你百会提着把整个人都抻拉开的情况下，命门往后移，上身也是直的，脊柱是直的，向后平移，移到一个极限的时候，膝盖一放松，往下一蹲。这样胯、膝、踝各个关节处就都是非常空松的然后就要注意圆裆，想象有个气球一样的一团气夹在你的裆这里，把裆充实开了，一定要提着会阴。裆圆撑起来的时候，我们这个大腿根就要把它撑开，大腿肌肉往外翻，就会牵着我们的胯骨往外抻拉。我们用意念、用丹田气从丹田里面催着骶骨向后放松，使骶骨向后走，同时髋骨向外拉，这样就把骶髂关节耳状这个鹤顶穴的位置：膝盖有一块圆形的骨头，这个穴位在这块骨头上缘边，鹤顶血往丹田提，有了这个意念，膝盖就不发紧，而且整个练功过程全身要放松。站庄时采用腹式呼吸。滨州什么叫古法站桩

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