并且我的听觉、视觉、味觉、嗅觉、触觉也高于过去。可以这样说，是大成拳站桩功给了我第二次生命！否则，我已瘫痪在床，或者命都没有了！即使是活着，也是奄奄一息，生不如死，生命质量几乎等于零！我无限感恩芗老创建大成拳站桩功！也非常感谢果春大成拳研究会孙涛会长和云中漫步群主两位老师的无私指导、真诚的帮助、谆谆的教诲。这真是：沉疴痼疾几十年，寻医问药不得闲。大成站桩无限好，祛病强身春满园。2、痴站桩，神圣使命，融入骨髓我站桩一个月后，就深深体会到了大成拳站桩功的神奇功效，并且认为：站桩功是我今后几十年必须天天练习的祛病强身的法宝，一息尚存，站桩不止！我把大成拳站桩功作为神圣的使命，牢牢记在心上，刻在脑?里，融在血液中，融入骨髓。时至今?，我站桩已整整580天了。在这一年半的时间里，无论是春夏秋冬，还是酷暑严寒，无论是刮风下雨，还是大雪漫天，我从来没有因为任何事情而间断过站桩！我把站桩看作比吃饭和睡觉还要重要的事情！宁可饭少吃，觉少睡，也绝不耽误站桩。每天站桩都有新感觉，每天站桩都有新气象！特别是站桩半年以后，每天站桩时我不感到疼痛、枯燥、乏味、苦累，而是满满的幸福、快乐、享受、飘逸。每天站桩十分钟的功效。萧山区黄帝内经古法站桩

    每次站樁臂都要抖動，有時劇烈有時輕微。站桩两年，身心安泰从2017年冬至前後開始站樁時雙臂不再抖動，雙膝開始不自主地上下震顫，腰髖會時不時地前後左右晃動，然後會感覺僵硬的大腿肌肉鬆弛了，站得更加穩了。每當出現這些反應時我就在心裡默念'耳無所聞，目無所視，抱神以靜其形將自正'，我站樁時沒有太刻意姿勢，以感覺舒服為主，身體要抖動或晃動隨他去，心裡煩躁時就默誦《心經》，《清靜經》，《陰符經》等經典，或者在心裡數數。到現在站樁已兩年多了，腰不痛了，腿也有力了，感覺精氣神也比以前好了，這兩年從沒感冒過。感謝馬老，感謝養正樁。我會把站樁當成生活的一部分，儘可能的向周圍的人介紹養正樁。编者按这位桩友的分享看似简短，但细细品读，信息量还是很大。作者从跑马拉松到练站桩，在运动方式上可以说是180度大转弯，前者是动到，后者是静到。作者年站桩时身体出现的各种抖动，也是体现出这种转变并非易事。这两种截然相反的运动又有一个共性：需要毅力的支撑。把跑马拉松的精神用在站桩上，哪有不健康的道理？生命在于运动，“运”包括脏腑的运化、经络和气血的运行，“动”指的是肢体的活动，而且以“动不过劳”为宜。临安区古法站桩我们大家为什么要站桩？

    中指贴风市穴，是让内气接通。沉肩即松肩，可使气沉丹田，重心稳固。保持虚腋是因为腋下有心包经通过。初不强求两手贴风市穴。2、涵胸拔背，松腰松胯。涵胸就是胸部要放松，涵胸自然能拔背，拔背则气贴背，劲容易通过。太极拳要领之一，就是要涵胸拔背。腰要松而直，胯微向里收，不要凸臀。收胯是一个重要的要领，就是胯向内松，使上下气能通。胯犹如水闸，一松则气沉丹田，松到脚底。腰胯放松，气才容易通“天柱”透阳经（脖子后面两条筋，术语称为“天柱”；头是诸阳之会，百脉所通）。3、两膝微曲，使身体重心投影落在脚掌前面三分之二的两脚“涌泉穴”连线的中点上，即膝盖大概对正涌泉，这时可再意想，从脚下这点向上引一直线对正“会阴穴”，上述两点再向上对正头顶的“百会穴”（在头的顶端，位于两耳尖连线与头面正中线的交叉点上）。一边对一边放松，身体保持中正不偏。站好后，全身自感舒适稳健，轻松自然，身体便从脚跟到头顶，整体的稍向前倾（约2°角）。无极桩的精粹，这样既能使无极桩稳定，也是导引内气畅通的重要因素。许多人此线一经调正到位，便可感到内气充盈。该式要求：1、“五趾齐地”，即五个脚趾要轻轻地贴住地面，既不上翘，也不抓地。

    如严重的腰椎间盘突出等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。以下为各专题分类，请点击阅读：0什么是站桩？这篇文章把站桩治病原理一次讲透彻1桩功的秘密2站桩调理慢性病|产后风（月子病）3站桩调理慢性病|五官问题4站桩调理慢性病|5站桩调理慢性病|其他疾病6中医养生基础知识7站桩调理慢性病|甲状腺问题8.站桩调理慢性病|皮肤病9.站桩调理慢性病|纯函授培训10站桩调理慢性病|面授培训11站桩调理慢性病|男科问题12站桩调理慢性病|抑郁13站桩调理慢性病|肠炎胃炎14站桩调理慢性病|术后15站桩调理慢性病|强直性脊柱炎16站桩调理慢性病|颈椎腰椎膝盖痛。站桩养生的方法是怎样的？

    在这个基础上生成的自我放大，融入大自然之感才会觉察到周身仿佛有细小的皮筋牵扯，周身及其顺畅有极不顺畅之感交织衍生的矛盾体认。此时小臂内灌铅感逐步增强，逐延伸到大臂后背腿上甚至脚上。在此阶段心理变化尤其明显，接人待物自信心倍增。修炼到这个阶段大多数站桩爱好者会不约而同做出个选择，那就是不单单局限在站桩养生万面，会尝试者往验证体认的方向发展。在实践当中验证我们站桩假借方面的真伪，身心变化持续深化，使气血肌肉处于氤氲太初之中，蕴灵虽动，保持静中原状。站桩肯定不会产生身体强壮思想偏激，本来身心就是有机的结合体，彼此作用但有不能人欲分之，非要逆而行之，必然身心互伐，不得安生。从站桩开始，就强调意念的重要性，这个站桩修炼的必然，否则就不会有站桩舒适得力(或者舒适自然)之感，更不会有心理作用于生理的变化。没有以上变化就是傻站桩站傻桩，理趣只是挂在嘴上的笼头，言得力只是片面之能的词藻修饰，悖离站桩之要而且有违拳学思想。因此站桩修炼养生是自卫的基础，反之自卫是养生的佐证，更是养生的升华。这才是站桩修炼的真容，这个问题不是语言的辩驳而是心理作用于生理的相互裨益之能。体弱初学者应该怎么站桩？宝山区黄帝内经古法站桩

我们为什么要站桩呢？萧山区黄帝内经古法站桩

    站桩效果▼▲在站桩之始所能体认到的变化首先是手热，特别是手心热，这是初学者都能在几天甚至当天就能达到的效果，进而就是胃口大开的阶段，这个阶段应该归功于脾胃调整，在食欲恢复正常后就是站桩后有轻松愉悦的感觉与日俱增，而且站桩后用眼睛看待身边的景致如同重新描绘一番霎时靓丽，这应该归于肝脏方面的调整，在呼吸方面有障碍的，例如鼻炎，会感受到比以前缓解很多，甚至症状消失，这就是肺方面的调整。站桩年余，手臂、大臂甚至小腿有灌铅之感这就是肾在调整，古者云：骨重则肾强。另外在这个阶段有恐高症状基本消失，由此身体产生上轻下重，也有前辈说上三下七，跟中医讲的清气上升浊气下降同理。恩师讲的脏腑也要互争就是这个意思。当然这些还要视情况而定。站桩修炼每一步都有切实的变化，在变化得以确认或者更正后必然有一段惬意状态，随着修炼的深入，又会出现不适或者疑问，站桩就是在这种交织过程当中进步的。因此站桩是在平常中见非常，不期然而去积累所得，在修炼中感觉好不能自以为是，反之也不能悲观失望，这一切都是站桩修炼的必然经历，这就与我们生活中常讲的宠辱不惊同理。只要我们站桩把握好假借的情况下悠然欣赏周围的美景就对了。萧山区黄帝内经古法站桩

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