不得说是坚持站桩8个月的功劳。我猜是身心顺应了自然，早起就不需要意志力来干预了（艾*芳香）。４、第90天，我现在站没二分钟身体热了，应验老师说的那句话：量变到质变（悠然）。５、今晚跟以往一样设置了1小时，到了后半个小时，不知怎么调了一下，突然感觉到自己真的像个桩一样后脚跟牢牢地钉在地上，站得非常非常得稳，后脚跟不疼不麻，只感觉牢牢得钉在地上，有种要把地钉进去的感觉，不一会儿就感觉到双腿开始排寒，不时地感觉到腿内有股凉气慢慢地走到脚上，一直排了好久。记得本海老师说过一句话，找到委中大筋绷直的感觉，站桩就不会累了。我不知道我这是不是委中大筋绷直的感觉，但我脚后跟真正感觉不疼不麻，站着一点点也不累，只感觉这种状态站两个小时都不会累，一小时很快就到了，可我却舍不得下桩，继续站了大概20分钟到了9点泡脚时间，不得不下桩。让我内心有点点感动！我就是突然间感觉自己像个桩一样，那么那么稳得钉在地上，以前从来没那么稳的感觉，并且脚后跟一点都没疼麻等不舒服的感觉，更重要的是那刻开始我突然杂念也少了，只关注身体上的变化和享受站桩的那种妙感（十一专修班姑娘微笑有酒窝）。６、我还没有排寒的感觉，可能是身体毛病太多了。中医站桩的正确姿势。徐汇区古法站桩

    就睁开眼睛确认一下，如果发现没有偏移，说明是一种错觉，以后不必管它；如果发现真的偏移了，就把身体摆正，然后闭眼体会并记住身体中正的状态，下次站桩就用这种状态。这样反复几次以后身体会变得中正。本周练功总结：本周练功，感觉身体有所变化了，皮肤光滑点，腰围又瘦了两个手指宽度，命门窍位置开始持续发热，在没有练功的情况下，也感觉到腹部里面到命门窍位置都在发热，但是那种发热是一种温和的热，不是很强烈。同时，平时吃饭的时候感觉一吃油腻的菜就反胃了，有呕吐的感觉，多吃青菜肠胃就好很多。吃完饭后也感觉腹部和命门窍位置发热的温度稍微高点。请问曾老师，是否这是练功的正常反应？评述：练功后饮食习惯是会发生变化的，而且可能是反复几次，都是正常的。另外，练功后腹部和命门窍发热也是正常的。另外，皮肤变光滑和腰围变瘦，能给出一个前后对照，比如你是怎样判断出皮肤变光滑的？腰围原来是多少？现在缩短了多少？等等。总之，描述要细致一些，不要太粗枝大叶。日期：2012年3月18日时间：早上8:20～9:00，9:00～10:00练功的内容：40分钟，站桩60分钟感受：这次练习比较平常，没有特别的感觉，反而觉得气感不足。高新区古法站桩一个月肾气恢复站桩后为什么身体很虚。

    １、站桩快8个月了吧，做个总结初期感觉就是大便恢复到25岁的样子，又快速，又好排，颜色也恢复到养生说的黄色香蕉状（个月就有这个反应，后来因为一些情绪因素，有反复，不过坚持站又转好了）。第二个月开始才慢慢学会放松肩膀，站桩不会觉得肩膀疼手臂痛！时间也能保证50分钟以上。心变得很安静，读书很读的进去，不像原来，爱买书，但读不了几页就精神涣散了。第三第四第五个月突飞猛进的变化，松腰，松肩，松腿，一步一步的全部松下来。睡眠质量很好，比往常深沉得多。每天都能站80到120分钟。第三阶段有所下滑，估计是一些长期积压的身心问题被暴露，我姑且称为“成长的痛苦”吧[微笑]，心情极度焦躁，感觉站桩没有任何反应，不像原来每次站完都有被充电的感觉。但还是坚持站了，深信只要站着就一定有用。第四阶段就是现在了，感觉走出了瓶颈期，又开始慢慢回升了。一种底气十足的感觉，脑袋简单了很多。又恢复到了倒下就睡、干活不累的境界，而且有把自己站成桩的感觉了，站桩中时常都能感觉到自己的双腿非常扎实，上半身很柔软。文笔不好，啰啰嗦嗦写太多。总结下来就是，别在乎有啥感觉，站，就会有变化，放松了站，松身体，放欲望，放下那些自己以为重要。

    其实没去干，生活也不会有何改变的杂事杂念（艾*芳香）。赞：站桩别在乎有啥感觉，站就会有变化，放松了站，松身体，放欲望，放下那些自己以为重要、其实没去干、生活也不会有何改变的杂事杂念。２、老师您好，咨询一个问题，我从站桩快两个月以来感觉到自己的精气神相当的好，并且，情绪也相当的不错，每天开开心心的，但是有一个问题就是每天早晨4点半左右就醒了，醒了感觉到很清醒，不想再睡了，这个现象正常不正常，是不是就是所说的，神足而不思眠？答：这个问题好像我以前回答过，就是站桩以后确实能够使我们提高感知能力，身体的感知系统能够与天地同步，到了晚上该睡的时候就困，早上三到五点本来就是阳出于阴，也就醒了。再一个，也确实也有一个神足不思眠的情况，我也经常五点左右醒。你不是说白天精神不受影响嘛，没有关系，正常现象。３、请问，我站桩感觉鼻梁骨发胀是怎么回事？答：古人讲：山根玄膺二窍，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨处应该就是山根所在，感觉发胀表明精气足了，自己开始往上走了（由此可见，站桩不用加什么意念，气机反应都是自动的）。估计你该试着站第二式，式和第二式可以结合起来站了。总之，不是什么坏事，不要在意。马步站桩的神奇功效。

    为何还要耽误自己的时间与精力呢？试问一下，我们的人生还有多少个每天一小时，可以让我们去挥霍，去浪费在无意义或受益不大的事情上呢？想想学习站桩过程中，能够有明白的老师通过微信长期指导自己站桩，能够解答自己在站桩过程中的一些疑惑，自己是不是更加有信心坚持下去呢？到了一定的程度后，能够参加老师的亲自调桩培训，能够得到老师的面提耳命，手把手地指导，可以接受强化训练，让自己站桩站得明明白白，信心随着身体不断改善而与日俱增，是不是一件很幸运的事情呢？我与大多数桩友深切感受到自己是幸运的，因为我们真正遇见了良师益友，遇见真正的大成拳养生桩，并且，每天都在桩友们的分享中，见证从王芗斋祖师爷、王选杰师爷一脉传承下来的大成拳养生桩在调理身体疾病方面的神奇魅力。但愿作为读者的你，有朝一日也能见证真正大成拳养生桩的神奇魅力！站桩精髓与站桩调理各种慢性病汇总会陆续分享德圆老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。注：不少前来学习的桩友，都经历过常人难以想象的病痛，如切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎。桩功的练法与站桩的作用。池州古法站桩

大成拳站桩和塌腰的秘密。徐汇区古法站桩

信息传播速度的加快以及社会生活节奏的加快，让人们的人生观与价值观发生了改变。思想压力过大，工作烦恼增多，让人们开始想办法去平衡自己的心理，调节自己的压力。运动、休闲作为一种社会文化活动，被更多的人所接纳、所应用。随着我国社会经济的不断深入，尤其是运动休闲的不断推进，武术健身，站桩，大成拳站桩，上海站桩等体相关产品将逐步进入市场。我国运动休闲产业虽然起步晚，但服务型企业发展很快，产业规模、产业效益都得到很大提升。随着人们旅游消费升级，运动休闲与旅游加速融合，运动休闲将形成更广阔的行业外延。现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，人们要求亲近自然，放松心情，运动休闲成为人类文娱、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式，运动休闲活动也就逐渐普及起来。 为销售企业带来了极大的发展空间徐汇区古法站桩

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