改正：第一步不能发力，要小一点，第二步和第三步可以大点。这样劈镐的动作可以做的很舒展。.如果镐劈的太过(胳膊伸的太长)那么你不能去检验你的位置对不对,在这个点上你又不能移动镐,这时候你就被定在壁上了,只能够继续拉着镐..镐点下的太远(图94)和两个镐在同一垂直线上(因为是拉着一支镐而不是原来的两支).不管怎样,移动和下镐点的数量使人疲劳的主要原因要关注.运用三角技术挥镐的数量可以减掉一半,另外,把镐从一个可见的安全点同时放到不是同一高度且冰面承受着不同的拉力,可以避免冰面跨掉的危险,而这个危险可能导致你的偏向而引起滑坠.运用发展了的三角平衡行进译者：华仔译者注：（原文发表于，译者尽可能如实的翻译原文，本文供参考。如需转载，请全文转载并注明原出处，以便大家更好的理解本文！范围：75/80度的顶绳，短绳距描述：一个三角平衡点的镐有一个工作面范围，从这个点开始，在边上比根镐稍高的点劈另一根镐，设法提高脚点（只脚的移动要是比较高的那根镐的相对方向），然后再回到一个开始点和前面的行进练习一样，下肢的移动也是靠臀部的移动来进行，过程一样尽量要流畅。运用这种方法。步距连贯且大，攀爬迅速且不会过劳。传统的方法。

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    前两齿用了坚硬锻造的直齿，便利踢入硬雪和冰。以下两款是前两款的改进。技术攀冰爪也多是12齿，不过个别厂家有独特设计，前齿有单齿，也有在后跟多加一马蹬齿，象下图冰雪行走冰爪有4-12齿，简单的有前掌4-6齿，没有后跟。也有特轻铝合金做的。重要是如果登山用冰雪行走冰爪，这是把生命来开玩笑。3.固定方式有：全绑式，全卡式和混合式。古旧的全绑式是用绑带穿过爪上钢环把爪连接固定在靴上。这方式麻烦容易松开脱落。新的全绑式加了塑胶的前后固定套，穿着容易简单，不易脱落。什么样的登山靴也可以配上。全卡式是为专业高山靴设计，专业高山靴底部坚硬，靴尖和跟部有特制的沟来配合冰爪。不是所有卡式冰爪和所有高山靴都能配合，所以买冰爪时要带备高山靴，或买高山靴时要带备冰爪先试是否吻合才买。有人说为什么要这样浪费时间和麻烦，其实登山除了需要金钱还费耗大量时间和产生不必要的麻烦（家人和女或男朋友）。所以怕麻烦不把一切做好还是不登山好，以免把小命交给了冰爪山。现代一切以轻快为主，厂商迎合市场生产了鞋底比较薄的登山鞋，鞋尖设有了沟，以配合混合式即前绑后卡式的冰爪。为了登山靴与冰爪的配合，外国的登山者订了一个简单的登山靴和冰爪标准。

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    在冰壁非常薄或易碎的地形，想钩住双镐几乎不可能，这样就只好在上方钩住一根冰镐而用双臂牵引向上以期获得一个理想的高点。冰爪和传统的比起来也有很大的不同，得到了发展使他们能够用于这种地形，例如：带前齿的冰爪使垂直冰面踢冰穿透冰壁成为可能。日益增多的向导和高山攀登教练的任务是让学员们更好更精确的使用好他们的脚，更高的难度级别意味着更加险峻，但首要的是冰的质量，因为它可能需要类似像攀岩鞋一样运用冰爪的技巧，冰爪的四个前齿承担着跟攀岩鞋同样重要的功能，有时候如何放置于好他们比如何踢它们显得更有必要。当整个人的重量都在脚上的时候内外齿都非常的重要。).把脚提到一个不明情况的脚点和利用不同的齿点使人有时候带着冰爪做牵引动作，而不只是简单的推进。随着时间的过去，过去一些易碎和困难的地理结构已不是什么难点已成为可能。他们需要更多的精确和流畅用到技术工具，在特别的易碎冰的地方，有时候一个很小的踢冰动作就可能导致整个冰面结构的崩溃。冰爪有时用来做反平衡或用脚后跟钩在冰柱上，或者放进冰上的小孔内。当用到反平衡的时候，脚只是用冰爪同一侧抵着冰面，当用钩的动作的时候，脚后跟上的点是很好的钩点（刺激）（图84）。。

    何判断一个人投篮的好坏？主要看两点，后璇力和弧度。弧度的作用大家都了解，弧度越高与篮筐接触的面积越大，进球的概率也越大。其实后璇力也能提高命中率，因为后璇力决定了篮球飞行和反弹的的方向，无后璇力或侧旋的篮球更容易偏出，弹出。那怎样增加投篮的后璇力？这个问题在往期讲压腕推文中提到过，当时很透彻的分析了篮球旋转的原因，以及让篮球旋转的方法。不过霍伊发现没有根据球友们的情况“对症下药“。往期内容大致是，篮球之所以会旋转，是因为用手指快速的拨动了篮球，让指尖滑过篮球，使它旋转。但是球友们很难做到让篮球通过指尖飞出去，篮球顶多接触手指头就出手了。往期推文：投篮容易忽视的细节|如何正确的压腕这儿霍伊提出一个观点，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投篮的瞬间，手掌更多的是辅助篮球，手指才是真正发力的部位。此观点与单手投篮观点被称为“投篮手部理论”，因为两个观点有点相似，单手投篮观点：护球手是辅助篮球，并不发力，投篮时依靠着投篮手单手发力投篮。单手投篮观点但是手指投篮观点比单手投篮观点更难执行，由于许多球友在学习投篮时，缺乏指导或教练的疏忽，导致球友养成错误的投篮手型。

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    总的来说，bocan硅胶鞋垫对于改善球鞋脚感的帮助还是很大的，如果你有一双其他方面都不错只欠缓震的球鞋，这会是你一个实惠可靠的选择；如果你想让一双缓震本就不错的球鞋变得更好，这也会让你的球鞋脚感得到一实打实的提升；如果你只是想改善板砖脚感提升压马路体验，这款鞋垫对你来说会是上佳之选；如果你有一双偏大偏松的球鞋，加入这款鞋垫可以有效改善球鞋的包裹。三年来使用数十次减震效果依旧，其耐用性可见一斑。对于一双50+人民币价位的鞋垫来说，bocan硅胶鞋垫漂亮地完成了它的使命。矫形鞋垫是足部矫正器的一种俗称，能够矫正足弓塌陷（扁平足），分散足部承受的压力来缓解足部疾病，如鸡眼、跖跗关节炎、跗骨间关节炎、足底筋膜炎等等。由于这种矫形鞋垫在造型上和我们平时鞋子里放置的鞋垫非常相似，很多人会认为足部矫正器和普通鞋垫没有什么区别。仔细看会发现，矫形鞋垫有一道凸起的曲线，这是根据生物力学原理设计，用来支撑足弓，辅助足弓塌陷和足弓塌陷引起的各种足部疾病。矫形鞋垫的材质和普通鞋垫区别很大，有EVA、硅胶、发泡材料、高分子、碳纤复合等材质。足部疾病被高度重视，矫形鞋垫早已普及使用。目前已成为健康产业的重要组成部分。

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液态硅胶：应用广，可用于工业用品、生活用品、医疗和食品用品，可以直接接触人体和食物。江苏个性硅胶运动用品怎么样

    又称拉伸强度，是指造成一块硅胶材料样品撕裂时每个范围单位上所需的力。抗拉强度单位是牛/平方厘米（N/cm2）或帕斯卡（Pa）。固态硅胶一般的抗拉强度范围介于。氟硅橡胶一般的抗拉强度范围介于。液态硅胶一般的抗拉强度范围介于。f.断裂伸长率ElongationatBreak断裂伸长率是指当样品断裂时相对于原长度的所增长的百分比。不同的加工方法和硬化剂的选择都能很大程度地改变其伸长率。硅胶的伸长率和温度有很大关系。固态硅胶一般的伸长率在90~1120%之间。氟硅橡胶一般的伸长率在159~699%之间。液态硅胶一般的伸长率在220~900%之间。g.撕裂强度TearStrength撕裂强度是指在有切口的样品上施加力量时阻碍切口或刻痕扩大的抵抗力。固态硅胶一般的撕裂强度范围介于9~55kN/m之间。氟硅橡胶一般的撕裂强度范围介于。液态硅胶一般的撕裂强度范围介于。h.线收缩率Shrinkage线收缩率系指硅胶制品固化脱模成形后，其尺寸与原模具尺寸间之误差百分比。i.回弹性ReboundElasticity回弹性是指导致物体形变的外力撤除后，物体迅速恢复其原来形状的能力。通常用应变的试样在应力除去后快速回复时的输出能与使试样应变时的输入能之比值来量度。

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