在吃左旋肉碱类产品时，下面这4件事大家需要注意： 1、需要配合运动。如果有人跟你说，吃了左旋肉碱，躺着都能瘦，那你千万别信，因为要想让左旋肉碱真正发挥作用，那么配合运动是必须的。左旋肉碱的主要作用是运送脂肪到线粒体，并不是能够直接减重的产品，所以说要配合适当的运动和合理的饮食才可以。 2、吃的时间要注意。左旋肉碱可以随时吃吗？当然不是！左旋肉碱发挥作用，一般在服用后1~6个小时。所以建议在运动前一个小时服用，再配合1~2个小时中等强度的有氧训练才会对减重有一定的帮助。 3、尽量不要长期吃。一般来说在服用左旋肉碱一个月后，需要停用一星期，避免长期服用。因为长期服用左旋肉碱可能会增加身体的负担。而且一般不建议在临睡前服用左旋肉碱，以免影响睡眠。 4、按照说明吃，不要过量。虽然目前常见的左旋肉碱产品大部分属于保健食品，但是大家也依然要按照说明服用，因为即使是保健食品，服用过量也是影响身体健康的。服用左旋肉碱往往有可能导致一些睡眠问题，对睡眠质量造成不良影响，尤其不适合傍晚或者夜间服用。山东左旋肉碱价目表

左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸，其主要来源是红色肉类，对人体无害。中文名称：左旋肉碱，英文名称：L-Carnitine。左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，因此含有左旋肉碱的保健品及健身补剂应在阴凉干燥处保存。左旋肉碱是人体可以自己在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入，但是日常食物中含有5-100mg的左旋肉碱，但是人体一般只能吸收50mg左右，素食者摄入的更少。绝大多数的补充左旋肉碱都是外源性补充，也就是服用左旋肉碱制剂。常州左旋肉碱作用左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果比较好。

适当补充左旋肉碱对于疲劳有缓解效果。左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的抵抗力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。能量是**老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。足够的能量对于细胞起着一个保护的作用，机体衰老时细胞能量供应不足，补充左旋肉碱不但能够提供足够的能量，而且能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减重过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减重三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。左旋肉碱可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。

5、有利于婴儿健康 左旋肉碱属条件性婴儿必需营养物质，在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着重要作用。婴儿左旋肉碱合成能力较弱，只有成人的12%，尤其是早产儿，必须补充外源性左旋肉碱，才能满足身体所需。左旋肉碱不仅在能量产生和脂肪代谢过程中起重要作用，而且在维持婴儿生命及促进婴幼儿发育的某些生理过程，如生酮作用、氮代谢等方面均具有一定的功能。目前，世界已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入左旋肉碱，而我国也已有添加左旋肉碱的母乳化奶粉上市。经各国安全性试验，证明左旋肉碱是安全的。常州左旋肉碱作用

左旋肉碱的类氨酸可以促进细胞内部分酶的活性，转化成葡萄糖，以有效的缓解身体的疲劳。山东左旋肉碱价目表

左旋肉碱主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、**、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。结果，他们可能慢慢地患上心脏病，肌肉乏力或低血糖。山东左旋肉碱价目表

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