腿部力量在篮球训练中显得尤为重要，所以一定要在实践中坚持腿部力量的练习。会减少打篮球的损伤。打篮球是很容易伤到脚踝的项目，急刹车快跑是非常必要的。脚踝的力量在于小腿腓肠肌和比目鱼肌的力量。小腿肌肉力量的练习如下。双脚原地踮脚跳2分钟、双脚前后踮脚跳2分钟、双脚左右踮脚跳2分钟、单脚前后踮脚跳左右腿各30秒、单脚左右踮脚跳左右腿各30秒。然后可以负重训练，用手搬运5到10公斤不等的负重物品，用侧脚前脚掌踩在约10厘米高的台阶边缘，做踮脚运动。每条腿做10个为一组，一共三组。要点:做脚尖运动要注意快起慢打的节奏。一起来鑫空篮球培训营练球技吧！海曙区夏令营篮球培训价格表

 篮球培训班是以篮球为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球培训班由球星或者篮球教练进行篮球基本知识，篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。 通过训练确保孩子拥有较高篮球技术水平，并增强身体素质，得到轻松的假期生活同时也得到自立的锻炼机会。在篮球训练中,充分享受篮球带来的快乐。 通过参加各个年龄阶段的篮球培训班，能让更多青少年接受正规篮球训练，树立青少年的团队合作精神，发掘中国篮球运动的后备人才，提高同学们的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识，增强兴趣爱好，快乐健身，快乐生活，充分发挥孩子的优势天赋，取长补短，增强同学的身体机能调整到良好状态，并提高身体素质，掌握篮球技能 丰富同学的假期生活。 江苏体育场篮球培训招生无论是在篮球培训行业还是在整个体育培训行业中，幼儿阶段的体育发展越来越受到关注。

青少年的篮球训练不只是运动与玩，而是真正的身心灵的训练。篮球训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。让青少年可以在不知不觉间去体会。 现在较多孩子的体姿体态问题困扰着家长。没有一个好的学习习惯跟体姿体态也是有非常大的关系。由于孩子长的过快，或者平常学习习惯导致的驼背问题，脊柱侧弯问题都会得到非常大的改善。训练营中的此类课程可帮助孩子们可以在篮球训练的同时，把自己的身体姿态做一个调整。进行篮球培训不仅能使孩子增强体质，加快身高的生长，还可以释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率；

篮球培训在练习胯部运球时，双脚打开，重心降低，左手交叉运球，在后面把球弹向右边，然后在后面右手接球，带到前面。球在后面向左弹起，然后左手接球，重复这个动作。这样运球既能锻炼对球的控制，又能为带球过人的技术打下基础，可以反复练习。篮球训练中，原地低手控球是双脚分开与肩同宽来回站立，屈膝，右手向下压球，球不能高于腰，眼睛不看球，右手压球而不是击球，用来感受球，增强球感。持球绕颈，持球在颈的一侧，将球从颈后传到另一只手。动作要快，球不能掉，手掌不能碰到球，手腕伸出，手指弹起，这样才能传接球。鑫空篮球训练营，助力您的孩子健康成长！

鑫空体育除了常规篮球培训以外还会有夏季和冬季的封闭特训营，通过特训强化学员的篮球技能。通过四大教学理念，让学生变得更加阳光自信，在球场上不轻易服输放弃，锻炼学生坚韧的精神，通过团队的打造，培养学员的领导力和团队协助意识，相互包容，相互促进！鑫空体育拥有一支高效的专业全职篮球教练员，并且引进先进的教学体系，严格把控师资，以保证教学质量。鑫空体育教练团队，定期会进行训练和教学研讨会，以保证我们的教学水平。一起来鑫空篮球培训营打篮球吧！周边的篮球培训大概费用

鑫空是一家以青少年儿童篮球培训为重心，同时结合赛事运营和场馆运营的企业。海曙区夏令营篮球培训价格表

篮球培训教会了我们很多关于生活的东西。有时候我们会输，有时候我们会赢，但不管怎样，我们都要努力做好自己。即使没有获胜的可能，我们仍然有机会成为英雄。篮球告诉我们永远不要认输，永远不要放弃。总之，篮球给了我们太多。对于你我来说，篮球早已超越了它本身的意义。有时候连篮球都打不好，运球很差，打铁投篮，弹跳也没那么好。但是每次你都期待着你要上场的那一刻，就像体育课一样，为了这一刻你要等一整天。你喜欢篮球是因为有时候篮球不只是篮球。篮球可以让你交到很多朋友，无论是场上还是场下，还是世界各地，因为相同的兴趣爱好聚在一起，和朋友一起打球的时光总是那么美好。篮球可以让你更健康，更强壮，它可以给你信心，甚至可以给你一个人生目标。海曙区夏令营篮球培训价格表

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