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坐姿高位下拉时常见的错误你知道吗？

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广州正皓2024-11-13

过度挺胸。为了避免驼背与胸部的姿势，许多人在高水平下拉时会过度向后倾斜和挺直胸部。这将很容易导致腰椎过度伸展的现象，从而导致腰椎间盘的不对称压缩并带来外部损伤。

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简介：专注于助力引体机、跑步机、健身房器械，秉持“顾客至上诚信为本”的经营理念，欢迎洽谈咨询
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    广州正皓 2024-11-16

    后倾过大。身体太向后了。虽然它可以使用更多的重量，但只有上背部的一小部分肌肉参与发电，位移非常短，效果很差。广州市正皓健身器材厂树立了良好的跑步机、坐姿高位、椭圆机形象，赢得了社会各界的信任和认可。

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    广州正皓 2024-11-18

    借助外力。下拉力太强，身体太向后，导致髋关节和躯干参与动作。然后惯性有助于回击横杆，速度过快，会使背部肌肉群懒惰，无法获得训练效果；同时，不受控制的离心收缩将在一定程度上降低训练效果和肩关节拉伤的风险。

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