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运动在调体养生中有什么作用？

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2025-04-05

运动是调体养生中不可或缺的一部分。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，预防疾病，保持身体健康。同时，运动还可以调节情绪，缓解压力，提高心理健康水平。但是，运动也要注意适量，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。

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