瑞普运动用品2025-04-05

BOSU球—鸟狗式：1.四点支撑于bosu球面，呼气时，收紧腹部和盆底肌，伸展对侧的手和腿；吸气时，还原动作，然后换另一侧练习。2.完成20个，3组。BOSU球—动态平板支撑：1.双手伸直，俯撑于bosu球面，收紧腹部，保持脊柱中立位。然后屈曲肘关节，至双手肘撑于球面，再还原起始动作。2.注意整个过程尽量保持身体稳定，不要出现较大的晃动。3.完成1分钟，2组。对于对练习BOSU球非常感兴趣想要学习，可以选择南通瑞普运动用品有限公司。

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