1. 安装ChatGPT：可以从GitHub上下载ChatGPT的源代码，并使用pip安装它。2. 创建一个新的ChatGPT实例：使用ChatGPT的API，可以创建一个新的ChatGPT实例，并设置它的参数，如模型、语言等。3. 训练ChatGPT：使用ChatGPT的训练功能，可以训练ChatGPT，使它能够更好地理解用户的输入。4. 使用ChatGPT：使用ChatGPT的API，可以调用ChatGPT，让它与用户进行聊天。

chatgpt40升级的方法是，用户登录chatgpt40手机app账号，在设置功能页面里面，找到关于账号页面，点击进入检查新新版本功能键，点击该功能键，系统就会自动对chatgpt40账号进行更新升级，升级之后，账号就可以解决卡滞停顿等现象。网络账号使用一段时间之后，就会不适应网络信号的速度，内存会不足，必须对账号进行升级来解决问题。